5 правил лікування розтягувань

• Набряк і інші симптоми розтягування
• Правило 1. Діагностика у травматолога
• Правило 2. Перша допомога: спокій і холод
• Правило 3. Фіксація пошкодженої ділянки
• Правило 4. Ліки для зменшення болю і запалення
• Правило 5. Профілактика наступних розтягнень

Розтягування часто супроводжуються різким болем, набряком і скутістю м'язи. Найчастіше з цим типом травм стикаються спортсмени в тому випадку, якщо на суглоб дається підвищене навантаження, а м'язи недостатньо розігріті. Тому розминка перед тренуванням — обов'язкова профілактика подібних травм. Однак розтягування можуть траплятися і в побуті — підняття важких предметів, падіння і навіть різкі рухи нерідко призводять до пошкодження м'язів і зв'язок.

Як і інші травми, розтягнення вимагають негайних дій. Причому від того, наскільки вони будуть правильними, залежить результат лікування.

Набряк і інші симптоми розтягування

Зрозуміти, що у вас розтягнення, можна за деякими характерних симптомів, які розвиваються відразу ж або через короткий час після травми.

• Сильний біль в місці пошкодження.
• Набряк або припухлість тканин (часто формується навколо суглоба).
• Гематома, почервоніння.
• Обмеження рухливості пошкодженої ділянки.

Найчастіше розтягування трапляються в м'язах кінцівок, проте неправильне підняття важких предметів, різкі ривки та інше можуть привести до пошкодження м'яза спини і шиї.

Правило 1. Діагностика у травматолога

Головне правило при будь-яких травмах — негайне звернення до лікаря. Поставити діагноз і оцінити ступінь пошкодження лише за суб'єктивними відчуттями і зовнішніми ознаками часто буває просто неможливо. Але ж від цього залежить вибір лікування. Зокрема, тільки травматолог може виключити додаткові пошкодження, наприклад переломи або тріщини кістки. Для цих цілей робиться рентгенівський знімок травмованої ділянки. Визначення ступеня тяжкості розтягування вимагає обстеження фахівця:

• Помірна. Характеризується несильним болем і часто проходить через кілька днів.
• Середня. М'яз слабшає, розвивається великий набряк, болючість виражена сильніше.
• Розрив м'яза або сухожилля. Обов'язково є синець, сильний біль, через яку неможливо робити навіть мінімальне рух.

Правильне лікування різних ступенів розтягування є кращою профілактикою ускладнень травми. Зокрема, розвитку хронічного запалення суглоба, яке призводить до втрати рухливості і завдає істотної дискомфорт.

Також лікар призначає ліки для зняття болю при травмі. Самостійний вибір анальгетиків при розтягненнях вкрай небажаний.

Правило 2. Перша допомога: спокій і холод

Дуже важливо дотримуватися правила першої допомоги протягом 48 годин після травми — пошкоджена м'яз повинна перебувати в спокої, а на саме місце розтягування прикладаються холодні компреси. Це дозволяє зменшити шкоду, а також запобігти розвитку небажаних процесів, наприклад, зменшити запалення і набряк.

Спокій в даному випадку означає не тільки відсутність навантажень, але і відмова від будь-яких впливів на пошкоджену ділянку. У першу добу неприпустимі розтирання і масажі, оскільки вони можуть погіршити стан пошкодженої м'язової тканини. Також в цей час неприпустимі будь-які ліки для зовнішнього застосування — креми, мазі, примочки.

Єдине допустимий вплив на розтягнення — холод. До ушкодженої ділянки на 20-30 хвилин відразу ж після травми необхідно прикласти лід. Для того, щоб уникнути спазму судин, краще звернути пошкоджену кінцівку в рушник або серветку. У перші дві доби такі компреси необхідно робити якомога частіше.

Правило 3. Фіксація пошкодженої ділянки

На місце розтягування обов'язково накладається фіксує пов'язка. Це дозволяє знерухомити пошкоджену ділянку м'язи або зв'язки, а значить, прискорити загоєння і відновлення тканин.
Пов'язка робиться досить тугий, але при цьому вона не повинна заважати кровообігу в ділянці травми. В іншому випадку набряк може тільки збільшитися або ж передавленной судини приведуть до оніміння кінцівки. Проконсультуйтеся з травматологом, який саме перев'язувальний матеріал краще використовувати і як правильно його накладати. У деяких випадках можуть бути рекомендовані спеціальні ортопедичні пов'язки — бандажі (супорти).

Правило 4. Ліки для зменшення болю і запалення

Необхідність застосування ліків визначається виключно виразністю симптомів. При сильних болях лікар може виписати анальгетики, а при набряку — протизапальні препарати. Добре себе зарекомендували медикаменти з подвійним дією — знеболюючим і протинабрякову. Це нестероїдні протизапальні препарати: аспірин, ібупрофен, диклофенак. Однак використовувати такі ліки потрібно з обережністю і не довше 1 тижня. Застосування розігрівають мазей і гелів можливо лише на третю добу і тільки з дозволу травматолога, при помірній та середнього ступеня розтягування.

Правило 5. Профілактика наступних розтягнень

Розтягнення зв'язок і м'язів може призводити до втрати еластичності в місці травми, а це підвищує ризик нового ушкодження. Тому реабілітація хворого обов'язково повинна включати в себе комплекс вправ, які допоможуть відновити м'язи. Така профілактика проводиться під наглядом фахівця. У випадку зі спортсменами вона може бути частиною звичайних тренувань, при побутових травмах можна займатися в фізіотерапевтичному кабінеті найближчій поліклініки.

Коли саме починати таку терапію, визначає лікар, грунтуючись на ступені розтягування. Наприклад, при середньому пошкодженні починати можна на 10-й день, а при розриві зв'язок тренування доведеться відкласти на місяць і більше.