Чому болить голова після денного сну?

Сон — саме той стан, в якому організм може розслабитися і відновити втрачені сили. Багато людей люблять трохи поспати вдень, проте, відразу ж після пробудження часто їх починають мучити симптоми мігрені і з'являється загальне нездужання організму.

Такий стан позбавляє шансів на продовження нормальної трудової діяльності протягом усього часу, що залишився доби, а «біологічний годинник» при цьому дають збій. Щоб уникнути появи головного болю після денного сну, потрібно знати можливу причину її виникнення, і спробувати ліквідувати.

Чому головний біль з'являється після денного сну?

Фактори, що провокують мігрень після сну, діляться на два основних типи: патологічні і непатологіческіе. До першої групи належать різні хвороби, які можуть викликати головний біль, до другої — інші причини, які не потребують медикаментозного лікування.

До патологічних чинників відносять:

• Проблеми з судинами. Люди, які не звикли вести здоровий спосіб життя, нехтують правильним харчуванням і здоровим сном схильні до ризику порушення роботи серцево-судинної системи. Якщо артеріальні стінки пошкоджуються або втрачають нормальну працездатність, ризик появи мігрені після денного сну стає набагато вище;
• Кисневе голодування. Більш ніж десятісекундний затримка дихання провокує кисневе голодування організму, що також може бути причиною появи головного болю після відпочинку в денний час;
• Депресія і нервові зриви. Під час депресії в організмі людини порушується нормальна вироблення болезаспокійливих гормонів, завдяки чому чутливість до будь-якого подразника значно підвищується.

Серед непатологічних чинників варто відзначити:

• Неправильне положення під час сну. Якщо не хочете проводити регулярне лікування мігрені в найближчому майбутньому, навчитеся засипати в правильній позі, в якій не будуть здавлені судини і пережаті артерії;
• Недостатня кількість кисню в приміщенні. Під час сну організм потребує кисню не менше, аніж в період активності, тому слід попередньо провітрювати кімнату;
• Висока внутрішньочерепний тиск. Даний показник підвищується переважно під час пересипу, тому слід уникати надмірного сну. В іншому випадку головний біль ставатиме все сильніше, а організм почне звикати до регулярного пересипання.

З огляду на всі вищезазначені правила і нюанси, ви завжди зможете організувати свій сон правильно.