Хвороби душі: депресія, яка такою не є

Хвороби, що супроводжуються погіршенням психоемоційного стану, багато людей схильні називати депресією. І останнім часом це визначення набуває все більшої популярності.

Хвороби, що ховаються під маскою депресії

Термін "депресія" так багатоликий, що не всякий раз можна зрозуміти, про що саме йде мова. Адже навіть в лаконічному мовою фахівців психіатрії він вживається в декількох значеннях:

• в якості симптому (погіршення психоемоційного стану);
• в якості синдрому (стійке погіршення настрою, що супроводжується рухової, а також інтелектуальної загальмованістю);
• як захворювання (маніакально-депресивного психозу).

А вже в літературі по психології яким чином тільки депресію Не брати до уваги. Причому далеко не всі роблять акцент на початковій фізіологічної природі хвороби, яка в деяких випадках допомагає людині замислитися над сенсом цьому житті і своїй ролі в ній, а потім, оновившись, знову відкрити душу радощів і сумам навколишнього світу. Те ж саме у випадку стресових ситуацій, які бувають як позитивними, так і негативними — визначення «депресія» вживається практично завжди в негативному сенсі.

Крім того, останнім часом воно стало так популярно, що про нього говорять повсюдно, а в певних колах людей навіть кілька звеличують. Сказати «У мене депресія» в якійсь мірі додає значимості. Але ж набагато простіше не ховатися за модним терміном, а зізнатися, що просто сумно, тривожно або прикро. Адже дуже часто психологам доводиться витягувати на світ справжні психологічні хвороби, що ховаються під псевдонімом «депресія».

Астенія: причини і лікування хвороби

Першою формою депресії, яка такою не є, психологи називають астенія, що в перекладі з латинської означає «слабкість». Це непомітно прогресуюче психологічний розлад, основними симптомами якого вважаються:

• загальне нездужання, слабкість або поява хронічної втоми;
• різка зміна настрою;
• безсоння або сонливість;
• занепокоєння, нездатність довго сидіти на одному місці;
• нездатність до тривалого розумовому, а також фізичної праці;
• неприйняття яскравого світла і занадто гучних звуків.

Основні причини хвороб такого роду — перенесені захворювання, надмірні фізичні, а також психологічні навантаження.

Відмінними рисами астенії від істинної депресії є:

• ознаки погіршення психологічного стану до кінця дня, тоді як при справжній депресії зниження настрою зазвичай спостерігається з ранку;
• істотний психоемоційний підйом після повноцінного відпочинку (відпустки або вихідних), чого не відбувається при істинної депресії.

Для лікування хвороби необхідно, перш за все, з'ясувати основну причину її розвитку. З цією метою проводиться оцінка психоемоційного, неврологічного та фізичного стану пацієнта.

Лікування хвороб в більшості випадків має загальнозміцнюючу напрямок, що включає:

• прийом вітамінних комплексів і глюкози;
• дотримання правильного режиму праці і відпочинку;
• організація правильного харчування;
• фізичні вправи і прогулянки на свіжому повітрі;
• відмова від шкідливих звичок.

Фобії і методи боротьби з ними

Наступне прояв хибної депресії — всілякі форми страху (фобії). Це може бути боязнь виходити за межі свого будинку (агорафобія) або страх перед небезпечною хворобою (нозофобія) і багато інших.

Дуже часто люди, які страждають подібними психологічними розладами, приписують собі діагноз «депресія». Насправді ж, навіть якщо вона і є присутнім, то це, швидше за все, тимчасове явище. Від щирої хвороби її відрізняє швидке зникнення симптомів в умовах комфорту, наприклад, вдома при агорафобії або після консультації авторитетного лікаря при нозофобіі.

Лікування хвороб, що характеризуються проявами страху, направлено на боротьбу з реакціями, що заважають повноцінному життю. У процесі лікування може використовуватися комбінований метод, що включає такі заходи:

• Групова терапія. Робота з групою пацієнтів з використанням методу гіпнотичного впливу.
• Бихевиористической терапія, що передбачає загальмування або повне усунення фобічних реакцій.
• Експозиційна терапія. Пацієнт піддається впливу фобического стимулу, зображеного на картинці або знаходиться на деякій відстані.
• Занурення, що є інтенсивною формою експозиційної терапії. Пацієнта змушують випробувати відчуття, подібні до тих, коли людину, яка не вміє плавати, кидають у воду.
• Десенсибілізація через рухи очей. Це уявний контакт з причиною страху, в процесі якого спеціальні рухи очей допомагають активізувати мозок, а також домагатися з його боку потрібної реакції.

Підвищена тривожність і нав'язливі думки: причини хвороб і лікування

Ще один різновид удаваної депресії — це стан підвищеної тривожності і нав'язливі думки. Причому людина усвідомлює їх недоцільність, намагається від них позбутися, але перемогти не в змозі.

Тривожність буває ситуативною, тобто причини хвороб — певні події. Або підвищена тривожність — це риса характеру людини, схильного перебільшувати значимість проблеми. Іноді причиною хвороби може стати і занадто розвинена уява або стрес.

Відповідно, першим кроком в лікуванні хвороб такого роду є позбавлення від стресу. У разі, коли стресова ситуація залишається позаду, а тривожність не проходить, можна використовувати наступний прийом:

Якщо підвищена тривожність є особливістю характеру, не варто з нею боротися, потрібно підпорядкувати її собі і намагатися регулювати. «Я подумаю про це завтра» — знаменита фраза Скарлетт якнайкраще пояснює принцип подібного методу. Бажано виділяти собі деякий час для негативних думок, а також переживань про можливі наслідки. І бажано не тільки їх переживати, а подумки знаходити способи вирішення ймовірних проблем. Таким чином людина вчиться контролювати тривожність і нав'язливі думки, одночасно аналізуючи можливі невдачі, а також шляхи виходу з них.