Перелом променевої кістки реабілітація, реабілітація після перелому

Реабілітацію після перелому променевої кістки можна починати досить рано. Головне — збільшувати навантаження поступово, прислухатися до власних відчуттів і не робити вправи, долаючи біль. Травмована рука потребує дбайливого ставлення. Тому не форсує події, даючи собі надмірні навантаження.

коли починати

Якщо вибрано консервативне лікування (тобто зафіксували зламану кістку за допомогою гіпсу або лангети і надали їй самостійно зростатися), перші вправи для пальців можна починати через 3-5 днів після того, як рука перестала бути болісно опухлої. Однак, в даному випадку варто дотримуватися порад лікаря.

Що робити, поки на руці гіпс

1. Спочатку пасивні вправи. Здоровою рукою обережно згинайте кожен палець зламаної руки (крім великого) в кожному суглобі. Розминайте їх таким чином хвилин по 5-7 три рази в день.

Одночасно починайте активні вправи для інших суглобів зламаної руки: згинайте її в лікті, піднімайте від плеча. Робити це потрібно теж по 3-5 хвилин, не рідше двох разів на день.

Якщо під час вправ рука стала хворіти або повернувся набряк — зупиніться і почекайте ще день-другий.

Але якщо і через тиждень біль при вправах триває — повідомте про це лікаря. Можливо, гіпсова пов'язка недостатньо фіксує зламану кістку.

2. Через тиждень починайте активні вправи для кисті зламаної руки — згинайте і розгинайте пальці самостійно. Регулюйте навантаження. Якщо стало боляче, зупиніться і спробуйте повторити вправи пізніше.

3. Через 3-4 тижні навантаження слід збільшити. Постійно бгають шматок пластиліну або перебирайте пальцями невелику кульку. Коли гіпс знімуть — замініть пластилін кистьовим еспандером (5-7 хвилин вправ по 3 рази на день).

4. Не забувайте про дрібну моторику. Малюйте і пишіть зламаною рукою, а, якщо рука ліва — хоча б перебирайте нею дрібні предмети: квасоля, гречку, намистини, дитячу мозаїку. Друкуйте на комп'ютері, грайте на піаніно — самі вирішите, що вам звичніше і приємніше. Це не тільки зміцнить м'язи, але і відновить координацію руху пальців.

5. Після зняття гіпсу відмінним снарядом для лікувальної фізкультури може стати звичайна пластикова літрова пляшка. Наповніть її теплою водою (39-40 ° С) і катайте уздовж внутрішньої і зовнішньої поверхні зламаного передпліччя, поки вода не охолоне до температури тіла.

Всі ці нескладні вправи значно прискорять ваше одужання. І, до речі, дуже бажано по можливості доповнити їх професійним масажем.

фізіотерапія

Реабілітація після перелому променевої кістки, як правило, включає в себе фізіотерапевтичні процедури.

Зазвичай рекомендують:

• УВЧ (ослаблення болю, посилення регенерації тканин).
• УФ-опромінення (збільшує в організмі вироблення вітаміну Д, який допомагає засвоювати кальцій).
• Електрофорез з кальцієм (збагачення тканин кальцієм, що прискорює ріст кісткової тканини).

Фізіотерапія лише на перший погляд здається простою і нешкідливою. Якщо застосовувати її неправильно, вона не тільки не допоможе, але може сильно нашкодити. Тому в цьому питанні дотримуйтесь порад лікаря.

дієта

Реабілітація після перелому променевої кістки пройде швидше, якщо дотримуватися особливої ​​дієти. Багато білка, кальцій і вітамін D — ось речовини, яких повинно бути багато в раціоні, адже треба буде відновити і зміцнити кісткову тканину. Бажано додатково приймати препарати кальцію. Не зайвим буде збільшити кількість сиру і риби.