Як заснути без рецепта на снодійне?
Як заснути без рецепта на снодійне?
зміст
- Сон і снодійні засоби
- Ліки на основі хімічних речовин
- Препарати з рослинної сировини
- Кілька порад для поліпшення якості сну
У сучасному складному і неспокійному світі все більше людей стикаються з розладом сну. Перевтома, надлишок вражень і інформації, професійні проблеми і сімейні негаразди, страхи і хвороби — причин безсоння багато, далеко не всі з них людина в стані усунути. У цьому випадку на допомогу приходять лікарські засоби. Існує безліч препаратів для боротьби з порушеннями сну, серед них є і такі, які відпускаються без рецепта. MedAboutMe знайомить з найбільш популярними з них.
Сон і снодійні засоби
Сон — найважливіша частина нашого життя, без якої неможливо підтримувати організм в здоровому стані. Він необхідний не тільки для відпочинку і відновлення сил людини — під час сну відбуваються найважливіші процеси: активізує свою діяльність імунна система, головний мозок переробляє отриману за день інформацію, нормалізуються обмінні процеси. Тому безсоння, особливо якщо вона триває досить довго, небезпечна не тільки погіршенням працездатності і поганим самопочуттям протягом дня, але і розвитком серйозних захворювань.
Порушення сну можуть мати різні прояви: складності із засинанням, ранні або нічні пробудження з неможливістю заснути знову, переривчастий неспокійний сон. При тривало триваючої безсонні необхідно звернутися до лікаря, який визначить її причини і призначить відповідне лікування, яке передбачає, крім іншого, призначення снодійних препаратів. Якщо проблеми зі сном не носять систематичного характеру, можна спробувати впоратися з ними без сильнодіючих лікарських засобів, що відпускаються тільки за рецептом і часто мають серйозні побічні ефекти, серед яких, зокрема, формування залежності.
Препарати проти безсоння можна розділити на наступні групи:
- снодійні засоби на основі хімічних речовин, які виписуються лікарем (золпідем, зопіклон);
- транквілізатори, що володіють снодійним ефектом (феназепам, діазепам), велика частина з них також відпускається тільки за рецептом;
- синтетичні безрецептурні препарати;
- ліки з рослинної сировини.
Ліки на основі хімічних речовин
Отже, якщо безсоння не набула систематичного характеру, можна спробувати налагодити сон за допомогою препаратів, що відпускаються без рецепта. Їх відмітною особливістю є відсутність ефекту звикання і залежності. До найбільш дієвим ліків цієї групи відносяться:
Мелаксен
Діюча речовина препарату — мелатонін, який синтезується в організмі людини. Гормон сну, як його часто називають, регулює добові ритми, полегшує засинання, сприяє адаптації організму при зміні часових поясів або іншому вимушеному порушенні режиму дня. Покращує якість сну, при цьому не викликає сонливості після пробудження. Зазвичай добре переноситься. Підходить для літніх людей.
знайти ліки
ДОНОРМІЛ
Антигістамінний препарат, який застосовується тільки як снодійний засіб. Виробляється у вигляді таблеток, що розчиняються у воді. Така форма робить більш швидким процес засинання, сприяє глибокого і тривалого сну. Побічними ефектами можуть бути сухість у роті, серцебиття, сонливість після пробудження. Призначений для людей до 65 років.
знайти ліки
корвалол
Містять фенобарбітал, речовина, що володіє седативним, протисудомну і снодійним дією. Що входять до складу даних препаратів компоненти (масло м'яти, етиловий ефір альфа-бромизовалериановой кислоти) посилюють снодійний ефект. Будучи широко поширеними засобами, мають, однак, поруч неприємних побічних ефектів і при тривалому прийомі можуть формувати залежність.
знайти ліки
Гліцинія
Як і мелатонін, виробляється самим організмом і не є для нього чужорідним речовиною. Випускається у формі таблеток, які необхідно розсмоктувати під язиком. Незначний снодійний ефект досягається за рахунок посилення процесів гальмування в центральній нервовій системі, зняття м'язової напруги, седативного і усуває тривогу дії препарату. Крім цього, вважається, що гліцин покращує роботу головного мозку, вегето-судинній системи, активізує обмінні процеси. Однак даний ефект гліцину не отримав належного наукового підтвердження. Підходить для всіх вікових категорій.
знайти ліки
афобазол
М'який транквілізатор, що усуває відчуття тривоги і страху. Знімаючи напругу і заспокоюючи нервову систему, сприяє нормалізації сну. Особливо ефективний для людей астенічного складу, недовірливих, невпевнених у собі. Малотоксичний.
знайти ліки
Препарати з рослинної сировини
Боротися з порушеннями сну можна і за допомогою натуральних засобів — рослин, що володіють снодійним і заспокійливим впливом на організм, або препаратів, виготовлених на їх основі. До найбільш відомих рослинам з зазначеними властивостями відносяться такі:
Валеріана
Має спазмолітичну, седативну і м'яким снодійним дією. Вживається подрібнений висушений корінь з кореневищами рослини у вигляді відвару. Також можна використовувати екстракт валеріани у вигляді таблеток, спиртову настойку рослини, пакетики для заварювання чаю.
знайти ліки
ПУСТИРНИКА НАСТОЙКА
Заспокійлива, знижує тиск і поліпшує роботу серця засіб. Снодійний ефект досягається за рахунок вищеназваних властивостей рослини. Використовувати можна настій трави, спиртову настоянку.
знайти ліки
ГЛІДУ НАСТОЙКА
Широко відоме благотворний вплив препаратів глоду на серце і судини доповнюється їх здатність заспокоювати нервову систему і купірувати спазми. Ці властивості сприяють зняттю напруги і поліпшення сну. Форма випуску: настоянка, таблетки, квітки і плоди для приготування настою або відвару.
знайти ліки
Ромашка
Протизапальну, м'яку спазмолітичну і седативний засіб. Використовують сухе сировину для приготування настою або готові пакетики для заварювання чаю.
хміль
Шишки хмелю здавна використовують для поліпшення сну. Для цього подушечку, набиту плодами рослини, кладуть біля ліжка. Самостійно готувати напої для прийому всередину не варто через досить високу токсичність рослини.
Трави, що володіють снодійними властивостями, широко застосовуються у фармакологічній промисловості для виготовлення препаратів проти безсоння. Найкращим ефектом володіють засоби, до складу яких входять кілька подібних рослин, за рахунок чого посилюється їх вплив на організм.
Ново-Пасит
Препарат, до складу якого входять валеріана, меліса, хміль, глід та інші рослинні компоненти. Має седативну, протівотревожним і снодійним дією. Існує у вигляді сиропу і таблеток.
Персі
Склад препарату (валеріана, меліса і м'ята) забезпечує заспокійливий, спазмолітичний, а також м'який снодійний ефект. Форма випуску: капсули.
знайти ліки
ФІТОСЕДАН №3 (заспокійливі збори №3)
Суміш висушених і подрібнених різних частин рослин (валеріани, пустирника, буркуну та інших). Застосовується при безсонні, неврозах і неврозоподібних станах, мігрені, вегетосудинної дистонії, на початкових стадіях гіпертонії. Випускається в пачках по 50 або 100 г, а також в фільтр-пакетах для заварювання чаю.
знайти ліки
Кілька порад для поліпшення якості сну
Сприяти нормалізації сну, крім ліків, має також поведінка людини у вечірній час. Для ефективної боротьби з безсонням, на думку фахівців, необхідно:
- відправлятися в ліжко в один і той же час;
- знайти причину поганого сну (стрес, світло, шум та ін.) і спробувати усунути її;
- перед сном не займатися розумовою або активної фізичної діяльністю;
- обмежити сидіння перед комп'ютером у вечірній час (світло екрану збудливо діє на мозок);
- не переїдати перед сном;
- замість напоїв, що містять кофеїн, ввечері пити трав'яні чаї;
- використовувати натуральні снодійні продукти (тепле молоко з медом, вівсянка, макарони, хліб, м'ясо птиці, яйця, квасоля, банани, горіхи, сухофрукти).
пройдіть тест
Якість вашого сну Цей тест допоможе вам з'ясувати, наскільки добре ви висипаєтеся і чи немає у вас порушень сну.