гліцин

Гліцин призначають неврологи, педіатри та рекомендують фітнес-тренери. Його п'ють студенти, діти і спортсмени. Що ж це за препарат, який можна пити всім і в дозуванні до 10 таблеток в день?

Що таке гліцин?

Гліцин — амінокислота, яка, завдяки своєму простому будовою молекули, активно використовується організмом при створенні різних білків. Гліцин також є субстратом (основою) для безлічі важливих молекул: креатину, серотоніну, пуринових нуклеотидів ( «цеглинок» ДНК), порфіринів (майбутніх компонентів гемоглобіну) і ін.

Крім того, гліцин — це нейромедіатор гальмування, тобто речовина, що сповільнює передачу електричного імпульсу між нейронами або від нейронів до м'язів. Рецептори гліцину (білки на поверхні клітин для зв'язку з ним) були виявлені на багатьох ділянках головного і спинного мозку. Зв'язуючись зі своїми рецепторами, гліцин зменшує викид збуджуючих нейромедіаторів і підвищує вироблення головного гальмівного нейромедіатора організму — ГАМК (гамма-аміномасляної кислоти).

У спинному мозку гліцин «гальмує» мотонейрони, тому його часто призначають при підвищеному тонусі м'язів. До речі, дія отрути стрихніну засноване саме на тому, що він блокує рецептори гліцину і тим самим надає «смертельно збудливий» ефект.

Гліцин — єдина амінокислота, яка не має оптичних ізомерів. І він не відноситься до незамінних амінокислот — організм людини прекрасно вміє виробляти гліцин самостійно. Це важливо, тому що означає, що гліцин не токсичний для нас (в розумних дозах), тобто при його застосуванні не очікується якихось особливо негативних побічних ефектів.

Історія вивчення гліцину

Гліцин був відкритий Анрі Браконно ще в 1820 році в процесі дослідів з желатином, основним компонентом якого був колаген (від грецького слова «колла» — клей). Вченому вдалося виділити солодкі зернисті кристали, які він назвав «клейовим цукром» ( «глікоколлом») — пізніше вони були перейменовані в гліцин. До речі, в самому звичайному харчовому желатині, який можна купити в магазині, міститься 22-35% гліцину (це до питання: чи треба пити таблетки гліцину або його можна отримати більш смачним способом).

Тільки через 150 років, в 1987 році, у гліцину були виявлені цитопротекторні властивості — здатність захищати клітини від шкідливих впливів. Саме цей факт привернув до нього увагу вчених і лікарів.

Досліди на клітинних культурах показали, що гліцин має такими здібностями:

• захищає клітини печінки від гіпоксії (нестачі кисню) і від її наслідків при відновленні кровопостачання;
• зменшує негативну дію ліків на нирки;
• оберігає стінки вен від окисного ушкодження.

Надалі вчені перейшли від клітин в пробірках до органів і цілим тваринам і підтвердили, що гліцин прекрасно працює в випадках ішемії — зменшення кровопостачання тканин або органу. Правда, в стресових ситуаціях (при тій же ішемії) він переходив в категорію умовно-незамінних амінокислот, тобто власного гліцину переставало вистачати і його доводилося вводити ззовні. Але, так чи інакше, гліцин виявився ефективним засобом захисту клітин при нестачі кисню.

Передбачається, що гліцин запобігає зростання проникності клітинної мембрани в умовах гіпоксії і зберігає баланс натрію і кальцію. В іншому випадку активувалися б ферменти, що руйнують клітину (протеази і фосфоліпази). Ще гліцин впливає на деякі клітини імунної системи і тим самим блокує запальні процеси. Нарешті, ряд досліджень показує деяку ефективність гліцину при лікуванні безсоння.

Російські вчені досліджували гліцин як нейропротектора (захисту нервових клітин) при гострому ішемічному інсульті. Згідно з отриманими ними висновків, прийом 1 г гліцину в перші 3-6 годин після нападу, а також в наступні кілька днів дозволяє зменшити масштаби інфаркту мозку. Звідси взяті рекомендації покласти під язик людині з інсультом 10 таблеток гліцину (по 100 мг кожна).

Також вітчизняний препарат «Гліцин» вивчався на предмет лікування деяких розладів психіки та показав певні результати. У Росії вважається, що він володіє седативними властивостями (заспокоює і знімає емоційну напругу), його відносять до категорії натрапив і навіть пропонували лікувати їм ГРВІ. На жаль, висновки російських вчених поки не отримали підтвердження у зарубіжних дослідників. На думку останніх, мова йде лише про ефект плацебо.

Правда, в 2010 році російські дослідники повідомили, що їм вдалося виділити дві форми кристалічного гліцину: альфа і гамма. У звичайному препараті, який продається в аптеках, присутній гліцин в обох формах. А досліди показали, що на нервову систему щурів діє тільки більш активна гамма-модифікація гліцину. Це могло б пояснити слабкий ефект «змішаного» гліцину. Але поки теорія про різних формах препарату знаходиться на стадії дослідження.

В цілому можна сказати, що на сьогоднішній день вченим не вдалося до кінця розібратися в механізмі цитопротекторних та інших ефектів гліцину.

недоліки гліцину

• Основний недолік гліцину — недоведеність його ефектів.

Експерименти показали, що гліцин ефективно захищає клітини тільки при дуже високій концентрації. І якщо клітинна культура, а також окремі тканини і органи таку кількість гліцину більш-менш переносять, то для живих істот працює концентрація препарату в плазмі крові занадто висока. При цьому нагадаємо, що свого гліцину для захисту клітин у організму не вистачає і його треба вводити ззовні. Але навіть в цьому випадку його концентрації мало для досягнення ефекту.

Виявилося, що в живому організмі, на відміну від пробірки, гліцин швидко «розмивається» в загальній масі крові, що призводить до зниження його концентрації на постраждалій ділянці — і, як наслідок, до ослаблення захисних властивостей. Таким чином, доказів цитопротекторних та інших властивостей гліцину in vivo (в живих організмах) отримати поки не вдалося.

А це означає, що і протизапальні ефекти гліцину теж не можуть вважатися доведеними — можливо, результати, отримані in vitro (у пробірці) були наслідком зменшення пошкодження клітин під дією гліцину.

• Алергія на гліцин — зустрічається вкрай рідко, але буває.

переваги гліцину

• Основна перевага гліцину — його безпеку і добра переносимість.

Гліцин — це речовина з дуже низькою токсичністю. Вчені говорять про нього, що це «речовина з великим запасом терапевтичної міцності», тобто лікарі можуть використовувати широкий діапазон дозувань, не побоюючись побічних ефектів. Вважається, що прийом гліцину в дозуванні до 10 г / день не викликає токсичних ефектів.

• Гліцин — речовина з історією, а значить якщо це і плацебо, то ефективне.

Хоча дослідження не закінчені, а результати — не конкретні, гліцин демонструє високий плацебо-ефект. А можливість з'їдати одночасно відразу кілька таблеток підсилює віру громадян у його властивості. Тому гліцин так часто прописують лікарі, але завжди — в складі комплексної медикаментозної терапії.

• Гліцин — дешевий препарат.

Чи варто приймати гліцин?

Зрештою, спостереження показують, що гліцин іноді дає позитивний ефект. Поки наука не в змозі до кінця розібратися, чому і як він діє на організм. Тобто, розраховувати на те, що ефект повною мірою проявиться в разі конкретного пацієнта — не варто.

З іншого боку, гліцин в рекомендованих дозах безпечний, тому, як мінімум, пацієнт нічого не втратить, приймаючи його.

Популярний серед російських батьків доктор Є.О. Комаровський на своєму сайті так відповідає на питання про доцільність призначення гліцину дітям: «Гліцин — чудовий препарат, особливо ефективний при лікуванні хронічного алкоголізму і для зняття синдрому похмілля. Крім усього іншого, гліцин відноситься до групи ноотропних засобів, нібито поліпшують обмінні процеси в тканинах мозку. Але обгрунтувати користь і ефективність препарату методами доказової медицини до теперішнього часу нікому не вдалося. Ставлюся до нього шанобливо, тому що гліцин полегшує тягар відповідальності лікарів, заспокоює батьків, в більшості випадків не шкодить пацієнту. Навіщо давати його вашій дитині — поняття не маю, думаю, що про всяк випадок ».

пройдіть тест

Чи не час відвідати невролога У вас з'явилася неуважність? Ви забуваєте слова чи не можете згадати щось важливе? Ви стали частіше втомлюватися? Пройдіть цей тест і дізнайтеся, чи не час вам звернутися за допомогою до невролога.