Що потрібно робити для того, щоб правильно виміряти тиск

Тиск — це один з найважливіших показників життєдіяльності організму. Від його рівня багато в чому залежить не тільки якість людського життя, а й її тривалість.

Артеріальний тиск: нормальний рівень і причини підвищення

Допустимий нижню межу кров'яного тиску людини — 100/60 мм рт.ст. ,. а верхній — 140/90. Причому коли воно трохи більше визначеного рівня, це зовсім не означає розвиток гіпертонії. Таке може статися і у здорової людини.

Тиск людини здатне змінюватися стільки ж раз, скільки і його настрій. Як правило, воно підвищується вранці і знижується ближче до вечора. Рівень артеріального тиску може підвищитися при емоційній напрузі (в тому числі і через радісних подій) або в разі інтенсивних фізичних навантажень.

В результаті емоційного і фізичного перенапруження відбувається збільшення енергетичних витрат організму. Для забезпечення зростаючих потреб він збільшує тиск в артеріях, намагаючись перегнати по ним більшу кількість крові. Саме тому небезпечним вважається не саме високий тиск, а ситуація, коли воно довго не нормалізується.

Якщо незначно підвищений тиск тримається не більше п'яти-восьми годин, це можна вважати нормою, але якщо довше — це початок розвитку гіпертонічної хвороби. А ось зниження нижче встановленої норми навіть на дві години неприпустимо — це вже гіпотонія.

Симптоми низького і високого тиску

Кров'яний тиск бажано постійно контролювати. Якщо під рукою не виявиться тонометра, запідозрити його перепади можна за деякими ознаками.

Високий тиск підступно тим, що люди його іноді просто не відчувають. Проте іноді його можна визначити по:

• запаморочення, головного болю, нападів нудоти, в деяких випадках супроводжуються блювотою, ознобу;
• швидкої стомлюваності, сонливості, зниження працездатності, появи задишки під час ходьби;
• підвищеної збудливості, безпричинної тривожності;
• погіршення якості зору, підвищення температури;
• появі кіл, плям і «мушок» перед очима;
• набряклості гомілок і стоп, оніміння пальців;
• набряклості вік, почервоніння обличчя.

Симптоми зниженого тиску зазвичай проявляються як:

• млявість, слабкість, загальне нездужання, нудота, іноді блювота;
• головні болі в ділянці потилиці і скронь;
• постійне позіхання, відчуття нестачі повітря, особливо в місцях великого скупчення людей;
• підвищена пітливість, задишка;
• напади запаморочення при різких змінах положення тіла.

При наявності одного або декількох перерахованих симптомів рекомендується виміряти тиск за допомогою тонометра і при необхідності звернутися до лікаря.

Як правильно виміряти тиск: поради лікаря

Щоб якомога точніше виміряти рівень тиску, слід дотримуватися рекомендацій лікаря:

• Щодня вимірювати артеріальний тиск у встановлений час. Бажано робити це вранці відразу після пробудження і перед сном. Не варто проводити вимір після прийому їжі або фізичних навантажень — результат, швидше за все, не буде точним.
• Не можна вимірювати тиск лежачи або поклавши прилад на коліна. Це потрібно робити, сидячи на стільці з правого боку столу. Якнайбільше звільніть праву руку, одяг не повинен її здавлювати.
• Одягти манжету на передпліччя і закріпити її таким чином, щоб між нею і шкірою руки проходив палець. Після цього потрібно тільки натиснути на кнопку, а тонометр-автомат все зробить сам.
• Випустити з манжети усе повітря, але з передпліччя її поки не знімати. Повторити вимірювання через пару хвилин, а потім ще раз.
• Взяти за основу середній результат і округлити його до нуля або п'яти. Записати результат у щоденник.

Для того, щоб виміряти рівень тиску іншим тонометром, тобто ручним, слід:

• Сісти зручніше біля столу і почекати приблизно 5 хв.
• Одягти манжету трохи вище згину ліктя, покласти руку на поверхню столу, розслабити.
• Покласти стетоскоп під поверхню манжети або по центру вище ліктя. В ідеалі відшукати пульс в ліктьовому згині, проте можливо і без цього обійтися.
• Закачати повітря в манжетку приблизно до двохсот міліметрів ртутного стовпа або вище, якщо є підозра на те, що може бути високий тиск.
• Повільно, орієнтуючись на циферблат (з приблизною швидкістю не більше чотирьох міліметрів в секунду) випускати повітря, прислухаючись до ударів в навушниках стетоскопа.
• Перший удар означає верхнє, тобто систолічний тиск, а останній — нижня, тобто діастолічний тиск.

Чому тонометр може показати завищений або занижений результат?

Іноді показник тиску, який не вкладається в норму, стає результатом впливу ряду факторів. Наприклад, це може статися, якщо у людини повні руки, і тоді стандартна манжета виявляється завузькі. Тому і цифри на дисплеї будуть трохи завищені. Підберіть правильний розмір. Благо, сучасні тонометри комплектуються манжетами різного розміру.

Прилад може показати підвищений тиск, якщо перед цим людина:

• випив енергетичний коктейль, міцний чай або каву, можливо, з'їв плитку шоколаду;
• курив або довго перебував у місцях, де багато курять;
• пив відхаркувальні засоби на основі кореня солодки або брав нейростімулятори рослинного походження (лимонник, женьшень) та інші препарати, що підвищують тиск;
• нервував або випробував емоційне перенапруження;
• йшов швидким кроком, піднімався сходами або ніс важкий вантаж;
• відреагував підвищенням тиску на лікарняну обстановку — у психологів є такий термін: «синдром білого халата», і саме тому деяким людям тиск вимірювати краще в домашній обстановці.

Рівень тиску може виявитися нижче, якщо:

• манжета погано накачана, тому не перекриває в достатній мірі кровообіг в артерії;
• повітря з манжети випущений занадто швидко;
• стандартна манжета накладена на дуже худу руку — в таких випадках краще використовувати дитячий розмір;
• тиск вимірюється в неправильному положенні, тобто лежачи на дивані або ліжку, а не сидячи за столом;
• перед вимірюванням тиску людина приймала сечогінні препарати.

Бережіть своє здоров'я, не забувайте регулярно вимірювати артеріальний тиск, а при появі тривожних симптомів негайно звертайтеся до лікаря.