Домашнє лікування грижі, лікуємо грижу в домашніх умовах

Домашнє лікування міжхребцевої грижі (міжхребцевої) направлено на отримання подвійного результату: ослаблення болів і збереження можливості нормальної фізичної активності.

Ліквідація больового синдрому

У домашніх умовах болю, викликані міжхребцевої грижею, знімають за допомогою медикаментів, холодних і теплих компресів, релаксації.

Як болезаспокійливих зазвичай застосовують нестероїдні протизапальні засоби, такі як Ібупрофен або Диклофенак. Як правило, ці препарати швидко і ефективно знімають біль і зменшують набряк. Однак слід пам'ятати, що систематичний прийом даних медикаментів загрожує серйозними побічними ефектами, тому їх не можна використовувати тривалий час без лікарського контролю.

Також категорично заборонено самостійно застосовувати гормональні протизапальні засоби (преднізолон). Дана група лікарських препаратів робить сильний негативний вплив на організм, а тому може бути призначена тільки лікарем.

Крім медикаментозного ослаблення болів, можна спробувати робити теплі і холодні компреси. Не всі пацієнти відчувають полегшення при даних процедурах, але спробувати варто. Зазвичай починають з холодних компресів: 10-15 хвилин 2-3 рази на добу. Як компресу використовують рушник з льодом або з пакетом заморожених овочів. Далі переходять на теплі компреси. Застосовують грілки середньої температури. 15-20 хвилин 2-3 рази на добу. Часто теплі компреси замінюють прийняттям гарячого душу.

Релаксації м'язів досягають за допомогою короткочасного відпочинку в комфортних умовах. Лягають на спину на підлогу на коврик для фітнесу або на жорстку постіль. Одну невелику подушку кладуть під голову, другу — під коліна. Іноді допомагає відпочинок на боці з подушкою, затиснутою між колінами. Оптимальна тривалість відпочинку для релаксації м'язів при домашньому лікуванні грижі становить 30 хвилин.

Підтримка нормальної фізичної активності

Перше і головне, що зобов'язані робити все пацієнти в ході домашнього лікування грижі хребта — це щодня виконувати спеціальний комплекс вправ. Сьогодні в Інтернеті можна знайти безліч прикладів подібної гімнастики. Але більш правильно робити ті вправи, які призначив лікар.

Крім їх виконання, слід ходити пішки. Прогулянка повинна виконуватися кожні 2-3 години і мати тривалість в 10-20 хвилин. Ходити треба тільки по рівній поверхні.

А ось сидіти слід якомога менше. При наявності сидячої роботи необхідно вставати на ноги не рідше, ніж 2 рази на годину. Робити прохід по кімнаті. При можливості виконувати 1-2 простих вправи.