Головний біль при шийному остеохондрозі

Шийний остеохондроз — надзвичайно поширене захворювання. Воно діагностується в різного ступеня вираженості у 90% людей старше 65 років і являє собою природний процес вікової деформації хрящів і кісток шийного відділу хребта. Звідси і назва цього явища, що складається з грецьких основ «сході» (кістка) і «хондр» (хрящ). Іноді ця патологія протікає безсимптомно, але частіше за все виявляє себе неприємними відчуттями. Біль — основний симптом шийного остеохондрозу. MedAboutMe розповість про один з найбільш частих проявів цього захворювання — головного болю, а також методи лікування та профілактики.

Причини болю в області шиї і голови при шийному остеохондрозі

Хребет в області шиї складається з 7 хребців, з'єднаних з боків суглобами. Розділяють хребці між собою хрящові диски, які забезпечують їх рухливість. З віком міжхребцеві диски висихають, деформуються, втрачають еластичність і не можуть в повному обсязі забезпечувати амортизацію при навантаженнях на хребетний стовп. Погіршення амортизаційної функції дисків призводить до деформації хребців, виникнення на них кісткових наростів (остеофитов), які травмують нерви і судини. Страждають при цьому також зв'язки, сухожилля і м'язи. Все це і викликає біль в області шиї, голови, плечового пояса і лопаток.

Крім віку існують інші причини розвитку шийного остеохондрозу та пов'язаних з ним болів:

• травми шиї;
• тривале напружене і незручне положення голови (робота за комп'ютером, за столом, утримування плечем телефонної трубки);
• генетична схильність;
• куріння;
• зайву вагу і малорухливий спосіб життя.

Симптоми цервікальної головного болю

Прояви шийного остеохондрозу досить різноманітні (запаморочення, оніміння кінцівок, хрускіт при поворотах голови, порушення рухливості шиї і рук), але основною ознакою цього захворювання все-таки є біль. Цервікальна (лат. Cervicalis — шийний) головний біль — одне з найбільш частих наслідків остеохондрозу. Вона свідчить про поразку верхніх хребців шиї. Приступу зазвичай передує відчуття напруженості і тупий біль в області потилиці, яка поступово поширюється на одну сторону голови, досягаючи скроні, і нерідко відчувається в районі очі. Через певний час вона може охоплювати всю голову.

Симптоми цервікальної головного болю дуже схожі з проявами мігрені. Важливо правильно діагностувати причину цього явища, оскільки лікування мігрені як судинного захворювання принципово інше в порівнянні з лікуванням головного болю як слідства остеохондрозу. Рентгенологічне дослідження шийного відділу хребта разом з клінічною картиною захворювання дає можливість лікарю підтвердити діагноз шийного остеохондрозу і розпочати відповідне лікування або виключити вказану патологію і шукати інші причини болю.

Лікування головного болю, зумовленої остеохондрозом

Ефективність лікування будь-якої хвороби визначається можливістю усунення причини її виникнення. Головний біль при шийному остеохондрозі — не самостійне захворювання, а ознака патології хребта. Однак остеохондроз, що є закономірним наслідком старіння організму, не може бути вилікуваний. У цьому випадку допомога хворому спрямована на уповільнення руйнівних процесів, поліпшення стану кісткових і хрящових тканин хребетного стовпа, що, в свою чергу, дозволяє істотно знизити прояви таких симптомів хвороби.

Це завдання досягається поєднанням медикаментозного лікування, фізіотерапії, масажу, лікувальної гімнастики. Основними препаратами при шийному остеохондрозі є хондропротектори — ліки, що містять хондроїтин і глюкозамін, які сприяють відновленню хряща. Для зняття запалення і болю призначають нестероїдні протизапальні засоби (Німесулід, Вольтарен, Диклофенак та ін.). Їх ефективність підвищується при супутньому місцевому лікуванні — накладення мазей ліків цієї ж групи і фізіотерапії. Медикаментозне лікування включає також застосування спазмолітиків, препаратів, що поліпшують мозковий кровообіг, і вітамінних комплексів.

Фізіотерапевтичні процедури призначаються з обережністю, так як для них існує ряд протипоказань, наприклад, гінекологічні захворювання у жінок. Масаж та інші маніпуляції в більшості випадків фахівці не рекомендують через можливі додаткові травм. Біль в області голови та шиї часто вдається зменшити за допомогою спеціального ортопедичного коміра (комір Шанца), який знімає навантаження з шийного відділу хребта і фіксує голову в правильному положенні.

Лікувальна гімнастика для усунення та профілактики болів

Найважливішим елементом лікування і профілактики головного болю при патології шийного відділу хребта є лікувальна гімнастика, яка дозволяє зняти напругу, поліпшити кровопостачання і обмінні процеси цієї частини тіла, зміцнити м'язи і зв'язки, що підтримують хребетний стовп. Найбільш корисними для шиї фахівці вважають статичні вправи, які тренують м'язи шиї шляхом їх почергового напруження і розслаблення.

Кожне з наведених нижче вправ потрібно виконувати по 4 рази, чергуючи 8-10 секунд напруги і 8-10 секунд розслаблення. Голова під час виконання всіх вправ повинна знаходитися у вертикальному положенні, а відведені в сторони руки — строго перпендикулярно тулубу по лінії зігнутих ліктів:

1. Покладіть зчеплені в замок долоні зверху по центру голови (руки розведені в сторони). Тисніть зчепленими долонями вниз, одночасно надаючи опір головою.
2. Помістіть кулак руки під підборіддя, робіть таке ж гнітюче рух знизу при опорі голови. Голова — строго вертикально.
3. Те ж саме виконайте з зчепленими долонями на задній частині голови (по центру), а потім на лобі.
4. Помістіть долоню відведеної в сторону руки в область скроні, чиніть тиск при опорі головою. Голову не нахиляти.
5. Зробіть те ж саме з протилежного боку голови.

Існує ряд інших корисних для шиї вправ. При виконанні будь-яких з них фахівці радять дотримуватися наступних правил:

• не робити різких рухів, всі вправи виконувати повільно і плавно;
• не виконувати вправи на обертання, що може посилити біль у області шиї і голови;
• щоб домогтися істотного поліпшення самопочуття, займатися потрібно щодня;
• не залишати заняття лікувальною гімнастикою навіть після того, як біль відступила.

Дієта при шийному остеохондрозі

Дієта при остеохондрозі покликана сприяти уповільненню дегенеративних процесів в кістково-хрящових тканинах і підтримці нормального функціонування хребта, що, в свою чергу, зменшить ризик виникнення головного болю. Основні вимоги такої дієти:

• низька калорійність їжі за рахунок зменшення кількості жирів і збільшення частки злаків, овочів і фруктів;
• достатню кількість білка (дієтичне м'ясо, бобові, горіхи);
• включення в раціон натуральних хондропротекторов (холодець, заливна риба, страви, що містять желатин і желюючий речовини);
• вживання в їжу продуктів з підвищеним вмістом вітамінів і мінералів, необхідних для нормального функціонування опорно-рухового апарату: кальцію (молочні продукти, горіхи, листя салату), фосфору (риба, яйця), магній і вітамінів (фрукти, ягоди, насіння);
• зменшення кількості споживаної солі, алкоголю, спецій, міцного чаю і кави;
• виключення консервованих продуктів, кондитерських виробів, газованих напоїв, продуктів, що містять щавлеву кислоту.