Як позбутися від першіння в горлі?

Першіння в горлі — неприємне явище, якому супроводжують хрипи, пронизливі свистячі звуки при видиху. Виникають вони внаслідок утрудненого дихання через звуження або обструкції дихальних шляхів. Крім того, постійне першіння в горлі може викликати відчуття запаморочення і втоми через зниження рівня кисню в організмі. Як же позбутися від цього настирливого стану? Давайте розберемо більш детально.

Основні причини першіння в горлі і проблем з органами дихання

Першіння в горлі — це не самостійна проблема, а всього лише симптом, який може вказувати на ряд захворювань і бути ознакою запального процесу в організмі. Постійне першіння в горлі здатне значно знизити якість життя, негативно позначитися на сні, а також може призвести до загальної втоми.

Причинами цього явища традиційно є:

• Різні гострі респіраторно-вірусні захворювання (бронхіти, фарингіти, трахеобронхіти). Вони часто супроводжуються першением і болем в горлі.
• Прояви алергічних реакцій. Які також здатні спровокувати дане неприємне явище і труднощі з диханням.
• Порушення роботи шлунково-кишкового тракту. У деяких випадках вміст шлунка, через слабкість стравохідногосфінктера, може потрапляти назад в стравохід. Кисле середовище викликає його роздратування і призводить до першіння в горлі.
• Збої в роботі щитовидної залози. Наявність ущільнень може чинити тиск на трахею і викликати подразнення і біль в горлі.
• Деякі захворювання центральної нервової системи. Наприклад, таке, як невроз глотки, яке є патологічним станом і важко піддається лікуванню.
• Виразкова хвороба і гастрити. Дані стану можуть супроводжуватися першением в горлі після прийому їжі або в положенні лежачи.
• Високі навантаження на голосові зв'язки. У зоні ризику опиняються вчителі, диктори, співаки.

Ефективні способи полегшення стану при першении і болю в горлі

Встановити причину, по якій виникло дане стан, може тільки фахівець. За консультацією необхідно звернутися до терапевта, або до ЛОРа. Вони проведуть обстеження і призначать відповідне лікування.

Самостійно полегшити першіння і біль в горлі можна при виконанні деяких простих рекомендацій:

• Збільшення часу відпочинку (нічного і денного сну).
• Дотримання певних вимог до споживаних продуктів. Вони не повинні бути холодними, або занадто гарячими. Слід утриматися і від страв з підвищеною кислотністю, які негативно впливають на слизові оболонки горла і також можуть погіршити даний стан.
• Рясне тепле пиття. Перевагу слід віддати компотам, трав'яним чаїв, молоку з медом (якщо немає алергії на ці продукти).
• Зведення до мінімуму контактів з алергенами. До них відносяться тютюновий дим, пил, дим, пилок рослин.
• Підтримка щадного голосового режиму.
• Провітрювання і вологе прибирання приміщень.
• Промивання носоглотки сольовими розчинами.
• Проведення більш частих прибирань за допомогою пилососа при наявності домашніх тварин з густою шерстю.
• Використання маски і рукавичок при чищенні пилососа.
• Відмова від куріння і його пасивних проявів.
• Обмеження впливу різких запахів і гостро пахнуть хімічних речовин.
• Укутування шиї і рота шарфом під час прогулянок в холодну, вітряну погоду.
• Уникнення промислових районів з сильно забрудненим повітрям.

Дієвим способом полегшення стану є звичайні парові інгаляції або настої на травах та ефірних маслах. Вони є натуральним відхаркувальний засіб, додатково зволожуючим слизові оболонки носоглотки. Парові інгаляції проводять в декілька етапів:

• Наповнити каструлю водою, довести до кипіння і відключити;
• За бажанням додати кілька крапель м'ятного або евкаліптової ефірної олії в гарячу воду;
• Помістити рушник над головою і нахилитися над каструлею таким чином, щоб пара не розсіювався;
• Повільно вдихати і видихати пар протягом декількох хвилин;
• Інгаляцію можна проводити кілька разів на день.

Продукти для профілактики постійного першіння в горлі

Позбутися від постійного першіння в горлі в домашніх умовах можна за допомогою вживання деяких продуктів харчування. Найбільш ефективними в плані профілактики даного явища є:

• Імбир.

Вживання даного продукту є одним з кращих домашніх методів позбавлення від першіння в горлі. Він має протизапальні властивості, що знімають набряк дихальних шляхів. Імбир виступає також як м'язового релаксанта, що полегшує неприємні симптоми подразнення. Для зменшення проявів даного стану рекомендується пити 2-3 чашки теплого імбирного чаю в день. Для приготування такого чаю необхідно додати 1 столову ложку тертого імбиру на чашку окропу, потім накрити її кришкою і дати настоятися 10 хвилин. Процідити і випити теплим. Ще одним варіантом вживання імбиру є приготування суміші з рівних частин соку імбиру, граната і меду. Вживати цю суміш необхідно по 1 столовій ложці 3-4 рази на день.

• Часник.

Він також здатний виступити в якості засобу боротьби з першением в горлі. Він багатий антиоксидантами і допомагає нейтралізувати вільні радикали, що зменшує звуження дихальних шляхів. Його дія на організм призводить до зниження вироблення гістаміну, що, в свою чергу, запобігає напади алергії. Постійне першіння в горлі можна зменшити, якщо пити теплий настій з часнику 2-3 рази на день. Для його приготування необхідно розчавити 3-4 зубчики часнику і прокип'ятити їх в 1 склянці води або молока.

• Куркума.

Виступає ще одним ефективним засобом боротьби з першением в горлі. Вона відома своїми протизапальними і антиоксидантними властивостями. Куркума знімає роздратування в горлі і зменшує запалення. Одним з варіантів вживання даного продукту є змішування половини чайної ложки порошку куркуми і склянки води. Довести суміш до кипіння, пити 1-2 рази на день в теплому вигляді. Або змішати 1 чайну ложку порошку куркуми з 2 чайними ложками меду і приймати кілька разів в день.

Також добре зарекомендували себе в якості боротьби з першением в горлі теплі трав'яні чаї, наприклад, відвари ромашки або кореня солодки. Показано вживання теплих бульйонів і супів.