Як перемогти простуду: корисні поради та прості секрети

Застуда взимку — така ж неминучість, як Новий рік, вона наздоганяє всіх. Симптоми її відомі кожному: слабкість, підвищена температура, нежить, біль у горлі, кашель.

Якщо у вас є цей перелік неприємностей, то, швидше за все, в носоглотку проникла інфекція. Однак не поспішайте лікувати її самостійно, без розбору ковтаючи розрекламовані по телебаченню препарати.

Пам'ятайте, що всі інфекції носоглотки можна умовно розділити на дві великі групи, які відрізняються один від одного, грубо кажучи, як собака від блохи. Звичайно, це порівняння кульгає, але співвідношення розмірів бактерії і вірусу уявити можна. І, найважливіше, запам'ятати, що бактерії, що викликають застуду — «домашні» істоти, вони живуть в нашому організмі постійно, живуть на слизових рота і горла.

Якщо імунітет ослаб, ми змерзли, переохолодження, то колонія хвороботворних бактерій починає розростатися. Для активізації їм потрібно всього годин десять. Активність цих шкідливих істот, які почали з нами війну, ми зауважимо відразу ж — з'явиться біль у горлі, кашель, нежить, підскочить температура.

Основний ареною бойових дій зазвичай стає найбільш ослаблений ділянку організму. Якщо бактеріями уражено горло, то в графі «діагноз» в історії хвороби, швидше за все, лікар напише — ангіна або фарингіт. Якщо вогнище інфекції опустився глибше в глотку, то таку хворобу прийнято називати ларингітом. А якщо вже вражені бронхи і легені, то це бронхіт і пневмонія.

Лікувати застуду, викликану бактеріями, на ранній стадії можна полосканнями, розтираннями, банками, гірчичниками. Якщо такі традиційні засоби не допомагають, то необхідно викликати лікаря і перейти до лікування антибіотиками.

З вірусними інфекціями (вони, на відміну від більшості хвороб, викликаних бактеріями, завжди привносяться в наш організм ззовні) ми стикаємося щодня сезон — грип та інші ГРВІ можуть наздогнати кожної людини в місцях масового скупчення людей. Наприклад, в транспорті чхають сусіди можуть поділитися своїм вірусами з усіма оточуючими. Пройде години три-чотири, і підскочить температура до 38 ° С і вище, з'явиться ломота в суглобах, головний біль, біль в м'язах, слабкість. До речі, першіння в горлі і нежиті при вірусної інфекції спочатку може не бути. Вони можуть з'явитися пізніше, коли через падіння імунітету активізуються бактеріальні інфекції в носоглотці.

Вірусну інфекцію лікувати потрібно противірусними препаратами. Їх досить багато і перераховувати їх немає потреби. Хапатися за антибіотики не потрібно: на віруси вони не діють! Застосовувати антибіотики при ГРВІ можна лише в тому випадку, якщо розвинулася і бактеріальна інфекція — але тільки за призначенням лікаря.

Єдині ліки, яке дійсно ефективно проти вірусу грипу — це Таміфлю (діюча речовина — озельтамівір). Препарат пригнічує розмноження вірусу і скорочує тривалість хвороби на 1,5 доби. Але є пара нюансів. По-перше, він діє, якщо встигнути прийняти його в перші 2 доби з моменту появи перших симптомів хвороби. На більш пізніх стадіях препарат малоефективний. По-друге, препарат досить сильний, має побічні реакції, тому приймати його можна тільки за призначенням лікаря.

Найважливіше, що потрібно робити, якщо вас наздогнала застуда — пити побільше чистої води, літра три в добу. Цим ми промиваємо організм, позбавляючись від зарази.

Друга необхідна умова — повний спокій. Відлежиться, що не навантажуйте бореться організм. Ну, і не прагніть на роботу або навчання: перезаражают інших і самі затягніть лікування. На ногах, на жаль, війна з застудою розтягнеться надовго.

Допомагає полоскання рота і горла слабким розчином соди або солі, рідина повинна бути теплою, але не гарячою. Градусів тридцять — максимум.

Цибулю і часник в такі дні можна і потрібно їсти без жодних проблем. Це найнадійніший і випробуваний спосіб у боротьбі з застудою. Журавлина, лимони та апельсини в ефективності поступаються часнику, при застуді краще не закісляет організм. Зате яблука, варений буряк, зелень — лише на користь простудився.

Гарячий чай при високій температурі краще не пити. Організм і так перегрітий, навіщо його мучити?

З алкоголем теж краще не зв'язуватися: то, що чарка перцівки лікує — міф. Але як розтирання — будь ласка, але тільки якщо мова йде про дорослій людині.

Дуже важливо в період хвороби частіше проводити вологе прибирання і провітрювати кімнату, в якій ви перебуваєте.

Ну, і про позитивні емоції не забувайте: приємна музика, хороші книги і фільми дозволять організму швидше одужати.

І ще дуже важливо: ці поради — всього лише загальні рекомендації. У разі хвороби обов'язково порадьтеся зі своїм лікуючим лікарем, строго виконуйте всі його рекомендації. Адже навіть ремонт автомобіля ви довіряєте професіоналам, а ваш організм — куди цінніше, ніж будь-яка машина.

Вкрай важлива порада: будь ласка, не забувайте про щеплення від грипу! При своєчасній вакцинації можна запобігти захворюванню у 80-90% дітей і дорослих.

Для діагностики та лікування ГРВІ зараз розроблені медичні стандарти, які складені Міністерством охорони здоров'я на підставі досліджень вчених і досвіду практикуючих лікарів.

Ось такі методичні рекомендації дають своїм колегам директор НДІ пульмонології академік РАН Олександр Григорович Чучалин і директор НДІ грипу академік Олег Іванович Кисельов:

«Діагноз ГРВІ ставиться при гострому розвитку навіть одного із симптомів респіраторного захворювання: кашель, біль у горлі, задишка, гострий нежить, і також на підставі клінічного висновку про те, що захворювання обумовлене інфекцією. При первинному огляді пацієнта дільничний лікар вирішує питання про необхідність госпіталізації в стаціонар, оцінивши тяжкість його стану. Хворими з групи ризику несприятливого розвитку хвороби вважаються діти молодше 2 років і пенсіонери старше 65 років, вагітні, люди з хронічними захворюваннями легень, серцево-сосудітой системи, нирок, печінки, цукровий діабет, ВІЛ ».

А ось які заходи профілактики Рекомед населенню Росії в період загострення простудних захворювань академіки Чучалин і Кисельов:

«Потрібно уникати прямих контактів з хворими на ГРВІ — ближче одного метра наближатися вже небезпечно, небезпечно знаходиться в людних місцях в періоди епідемії грипу. Носіть одноразові маски, міняйте їх кожні дві-три години, використовуйте одноразові носовички. Ретельно і регулярно мийте руки з милом, уникнення контактів брудних рук з очима, носом і ротом, промивайте ніс мильним або соляним розчином ».