Особливості лікувальної фізкультури при парезі ніг і протипоказання

Парезом нижніх кінцівок називають патологічну слабкість окремих м'язів, що виникає в результаті порушення зв'язків між нервовою системою і м'язовими волокнами. Цей стан не відноситься до самостійних захворювань, а зазвичай супроводжує такі хвороби, як інсульт, травму спинного мозку або розсіяний склероз. Тому лікувати парез тільки вправами годі було, терапія обов'язково проводиться в комплексі з тими препаратами і процедурами, що необхідні при основному захворюванні.

Особливості проведення ЛФК

Характерною рисою лікувальної фізкультури є той факт, що вона не прив'язана до часу. Якщо звичайні фітнес-тренування рекомендується проводити в першу половину дня, або хоча б за 2-3 години перед сном, то заняття при різних захворюваннях можуть виконуватися практично в будь-який час доби. При наявності вільного часу в ранкові години комплекс ЛФК стане прекрасною заміною зарядці, благотворно впливаючи на все тіло в цілому. Багато елементів можна виконувати в позиції лежачи, не встаючи з ліжка. Якщо вранці часу на тренування катастрофічно не вистачає, то провести заняття можна перед відходом до сну.

Проводити заняття лікувальною фізкультурою можна як в домашніх умовах, так і в спеціалізованих центрах. На перших етапах лікування рекомендується займатися під наглядом досвідченого інструктора, який покаже правильне виконання рухів, розповість про всі тонкощі виконання вправ, а також проконтролює дії пацієнта. У міру освоєння елементів людина може продовжувати тренінги будинку самостійно. Заняття під керівництвом інструктора найчастіше будуються за певною схемою: спочатку практикуються дихальні техніки, потім йде блок основних вправ, і на завершення виконуються елементи, спрямовані на розслаблення і релаксацію. Крім того, в заняття можуть включатися прогулянки на свіжому повітрі, різні сходження і спуски: навантаження повинен визначати інструктор, виходячи з фізичного стану пацієнта.

комплекс вправ

Програму ЛФК становить інструктор, спираючись на те, які саме м'язи були пошкоджені захворюванням. Але, крім цільових вправ, існує ряд загальних елементів, що застосовуються при лікуванні пацієнтів з таким діагнозом.

1. Лягають на спину, руки витягають уздовж корпусу. Піднімають праву ногу, роблячи глибокий вдих; на видиху опускають її назад, повторюють рух з лівого кінцівкою.
2. Залишаючись в попередньої стартової позиції, згинають ліву ногу в коліні, потім підтягують її якомога ближче до грудей. Фіксують положення на кілька секунд, потім випрямляють її назад. Роблять повтор вправи з другою ногою.
3. Лежачи на спині, витягають руки в сторони, долонями до підлоги. Піднімають випрямлену праву ногу на 20-30 см над підлогою і починають описувати нею в повітрі невеликі кола. Потім повертають кінцівку на місце і повторюють рух з лівою ногою.
4. Лежачи на спині, перевертаються на лівий бік, одночасно з цим переводячи вперед праву ногу і утримуючи її на вазі над підлогою. Потім повертаються на спину, випрямляючи ногу, і повторюють рух в праву сторону, переводячи вперед ліву кінцівку.
5. Залишаються на спині, руки кладуть на підлогу долонями вниз, або складають на грудях. Піднімають ноги над підлогою, імітують ними руху, створюваними плавцем під час брасу: випрямляють їх вгору, потім широко розводять в сторони, згинаючи в колінах і підтягуючи до корпусу, потім знову випрямляють.
6. Лежачи на спині, послідовно згинають і розгинають пальці ніг: рух починають з п'ятого пальця, поступово загинаючи їх все. Потім так само плавно випрямляють їх, по можливості розставляючи в сторони.
7. Залишаючись на спині, випрямляють руки і розслаблюють корпус. Ноги з'єднані разом і випрямлені. Пальці ніг тягнуть на себе, фіксують позицію на кілька секунд, потім направляють їх якомога сильніше від себе. Виконувати рух можна двома ногами одночасно, або по черзі.
8. У тій же позиції з'єднують прямі ноги, повертають стопи спочатку вліво, потім вправо.
9. Лежачи на спині або сидячи на стільці, згинають і розгинають ноги в колінних суглобах.
10. Лежачи на спині, тягнуть носок правої стопи на себе, одночасно з цим носок лівої стопи направляють від себе. Потім змінюють напрямок і роблять повтор вправи.

Програму необхідно виконувати в повільному і плавному темпі, уникаючи сильних ривків або надмірного напруження в м'язах. Якщо людина погано себе почуває, то заняття краще відкласти. Тривалість комплексу ЛФК не повинна перевищувати 15-20 хвилин; для лежачих або ослаблених хворобою пацієнтів заняття триває не більше 10 хвилин. Кожен рух повторюють по 3-4 рази. В процесі тренування важливо відстежувати своє самопочуття: при виникненні симптомів втоми або ж появі задишки навантаження необхідно знизити.

Протипоказання до лікувальної фізкультури

Незважаючи на те, що лікувальна фізкультура є корисним і потрібним елементом реабілітаційного комплексу, існує ряд захворювань, при яких від вправ доведеться відмовитися.

Проводити заняття ЛФК не рекомендується з тими пацієнтами, у яких порушений контакт з навколишнім світом через психічних порушень. Відкласти реабілітаційні заходи слід при інфекційному захворюванні або інтоксикації організму. Біль в нижніх кінцівках також може стати причиною перенесення занять.

Лікувальна фізкультура при парезі нижніх кінцівок протипоказана при наявності таких захворювань:

• при тромбозі або високий ризик його розвитку;
• при емболії або ймовірності її розвитку;
• при кровотечі;
• при підвищеній температурі тіла;
• при підвищеній швидкості осідання еритроцитів (ШОЕ) в крові;
• при гіпертонії;
• при онкології і метастазах.

Лікувальну фізкультуру повинен призначити лікар, переконавшись у відсутності протипоказань. Займатися самостійним призначенням терапії та реабілітаційних вправ не слід. Важливо розуміти, що кінцевий результат залежить від комплексного підходу, тому програма ЛФК повинна супроводжуватися іншими засобами лікування.

пройдіть тест

Ваша фітнес-мотивація Що з себе являє фітнес-мотивація і чи є вона у Вас? Пройдіть цей тест і дізнайтеся найголовніше.

Використано фотоматеріали Shutterstock