Серце і погода: 7 фактів

За старих часів передбачати погоду вміли тільки чаклуни, через брак метеорологів. Правда, більш вірними нерідко виявлялися передбачення древньої бабусі або столітнього діда, яким ломота в кістках краще всякого чаклунства підказувала прогноз погоди на найближчий тиждень.

За минулу століття в практиці передбачення погоди сталося багато змін. Але кількість метеочутливих людей не тільки не зменшилася, а навіть збільшилася. Чому? Чи не пов'язано це з зніженістю сучасної людини, з його підозрілістю? Бути може, ніякої метеочутливості і ні?

Метеочутливість: реальність чи самообман

На жаль, залежність самопочуття від погодних умов і інших кліматичних чинників дійсно існує. Це не захворювання, як можна подумати, а всього лише симптом, ознака того, що в організмі не все в порядку з судинами, з серцем, з суглобами, або іншими органами. Здорова людина навряд чи зверне увагу на зміни погоди.

Але іноді на зміни погоди вразливі люди реагують тільки тому, що вони дізналися про прогнозі або очікуваних геомагнітних бурях. У цьому випадку мова йде не стільки про реальну залежності від примх погоди, скільки про самонавіюванні.

7 фактів про метеочутливості

1. У помірних широтах більш-менш чутливі до погодних змін до 75% людей, причому схильність до метеочутливості може передаватися спадковим шляхом.
2. Найбільш сильно схильні до залежності від погодних умов люди, які страждають серцево-судинними захворюваннями, хворобами суглобів і кісток, а також астматики і ті, хто переніс травми голови або клінічну смерть. Високі і худі люди гостріше реагують на погодні примхи, ніж невисокі, міцної статури.
3. Метеочутливість може проявлятися в погіршенні самопочуття через перепади атмосферного тиску, через сильний вітер і високу вологості повітря, а також з-за збурень магнітного поля Землі. Погіршення самопочуття може відбуватися до змін погоди, під час або після них.
4. Спалахи на Сонці і наступні за ними геомагнітні збурення призводять до збільшення кількості нападів стенокардії та інфарктів в 2 рази.
5. Городяни страждають від підвищеної чутливості до погоди значно частіше жителів сільської місцевості.
6. Передбачається, що причиною погіршення самопочуття при перепадах погоди стають зміни в кровопостачанні організму. А точніше — зміна обсягів крові, що циркулює по малому і великому колі кровообігу. Але в механізмі розвитку метеочутливості багато все ще залишається неясним і невивченим.
7. Лікарі виділяють кілька типів погоди, здатної впливати на самопочуття.

• Спастичний тип особливо небезпечний для людей з хронічними серцево-судинними захворюваннями: гіпертонією, ішемічною хворобою серця, стенокардією. Для спастичного типу характерно підвищення атмосферного тиску при одночасному зниженні температури повітря. Таке поєднання погодних змін може викликати спазм кровоносних судин, гіпертонічний криз, інфаркти та інсульти. За статистикою, в таку погоду лікарі швидкої допомоги виїжджають до хворих гіпертонією в 3 рази частіше. Чим вище атмосферний тиск — тим більше ймовірно підвищення тиску і у гіпертоніків.
• Гіпоксично тип. Зниження атмосферного тиску при підвищенні температури повітря більш сприятливо для людей з серцево-судинними захворюваннями, але через зниження вмісту кисню в повітрі можлива поява задишки, сонливості, слабкості. Особливо у тих, хто страждає гіпотонією, а також астмою.
• Нейтральний тип погоди — це коли ніяких особливих змін не відчувається.

Метеозалежність, метеопатам, метеоневроз

Метеозалежність може проявлятися по-різному і формі.

Якщо при перепадах атмосферного тиску, спалахи на Сонці ви відчуваєте слабкість, сонливість, неясний дискомфорт без виражених болів — ви метеочутливих. Таких людей дуже багато, навіть серед тих, хто вважає себе цілком здоровим.

Метеопатій схильні майже всі хворі кардіологічними захворюваннями. За статистикою — близько 90%. Навіть незначні коливання погоди здатні викликати погіршення самопочуття, серцеві напади, задишку, тривожність. Під дією природних факторів в організмі відбуваються зміни, які не можна ігнорувати. Метеопатам може проявлятися в більш-менш вираженій формі, від легкого нездужання до різкого погіршення самопочуття, аж до інфаркту міокарда або інсульту.

Про метеоневроз говорять тоді, коли ніяких особливих фізіологічних причин для поганого самопочуття немає, але людина страждає від задишки, серцебиття, він роздратований або впадає у відчай. Причому іноді прояви метеоневрозу пов'язані не стільки з реальними погодними перепадами, скільки з прогнозом погоди. Цей різновид метеочутливості відноситься, скоріше, до психічних розладів. Іноді подібна чутливість властива також людям певного складу характеру і нервової організації — легко збудливим, що вселяється, вразливим.

Як пережити зміну погоди?

Ступінь метеочутливості можна зменшити, якщо всерйоз зайнятися власним здоров'ям. Поради стандартні:

• встановити найбільш сприятливий режим роботи і відпочинку, добре висипатися;
• харчуватися правильно, виключаючи жирні, смажені продукти, надлишок солі і всілякі консерви;
• більше рухатися, проводячи час на свіжому повітрі;
• займатися йогою, фітнесом, плаванням, спортивною ходьбою;
• гартувати свій організм, але без фанатизму: починати можна з обтирань, поступово переходячи до контрастному душу і обливань холодною водою;
• відмовитися від алкоголю і нікотину;
• ставитися до життя позитивно;
• вчасно відвідувати лікаря, проходити обстеження і виконувати рекомендації медиків.

Щоб пережити зміну погоди, лікарі рекомендують наступне:

• У дні, коли відбуваються геомагнітні збурення, варто влаштувати собі розвантажувальний день: відмовитися від щільної м'ясної їжі, замінивши її легкими молочно-рослинними стравами в помірній кількості. Ніяких гострих приправ, важких копчених і жирних страв, і ніякого алкоголю!
• Більше відпочивайте, постарайтеся виспатися. Якщо мучить безсоння — випийте чашку заспокійливого трав'яного чаю.
• Якщо ви страждаєте на гіпертонію, слід заздалегідь почати приймати ліки, щоб запобігти підвищенню тиску.
• Корисні спокійні прогулянки пішки, якщо погода дозволяє. Можна поплавати в теплому басейні — це добре знімає напругу.
• Уникайте стресів. Не варто в несприятливі дні дивитися по телевізору трилери і драми, а також спілкуватися з конфліктними, неприємними людьми. Втім, таких людей краще уникати і в інші дні.

«МетеоДоктор»: ваш помічник і супутник

Стародавні латиняни говорили: Praemonitus praemunitus, «Попереджений озброєний». Якщо знати заздалегідь про які загрожують погодних неприємності, можна вжити заходів завчасно. Чи не планувати серйозних або важких справ, далеких і відповідальних поїздок, внести зміни в плани спортивних тренувань, запастися трав'яним чаєм і ліками.

Саме для метеочутливих людей, що піклуються про своє здоров'я і комфортному існування, і розроблено практичне і зручне додаток «МетеоДоктор». Завдяки «МетеоДоктору» ви зможете завжди бути в курсі майбутніх змін атмосферного тиску і інших кліматичних чинників. «МетеоДоктор» повідомить про наближення грозі або антициклоні і дасть рекомендації про те, як їх пережити.

коментар експерта

Гага Олександр Валентинович, к.м.н., заст.головного лікаря по медичній частині клініки «Медси»

Серце здорової людини має силами, здатними протистояти надзвичайно згубним впливам зовнішнього середовища. Здорова людина здатна жити, творити, котрі й довго працювати в умовах як моторошного холоду Антарктики (до -80 ° С), так і спопеляючої спеки червоних пустель Намібії (до + 75 ° С).

Звичайно, тимчасової межа є у кожної людини. Навіть якщо він і дуже витривалий, тобто — здоровий від природи. Але першими від несприятливої ​​погоди страждає не серце, а водно-електролітна середовище організму і його центральна нервова система. Серце здає свої «редути» найостаннішим.

Якщо при зміні погоди ви відчуваєте серцеві проблеми (порушення його ритму, болі в близько серцевої області, різку нестачу повітря, наростаючу слабкість), то винна не погода. Мабуть, у вас є проблеми з самим серцем, а зміни в погоді (похолодання, наростання спеки, різкі зміни атмосферного тиску і вітру, а також вологості повітря) просто провокують приховану (або вже відому вам) хвороба серця.

Якщо серце хворе, то підвищення енергетичних вимог до нього провокує необхідність збільшення частоти серцевих скорочень (ЧСС), а, отже, і збільшення його роботи і потреби серця в кисні.

Відомий факт, що найбільше число серцевих катастроф відбувається взимку на піку холодів і влітку на піку спеки. Європейські кардіологи в 2010 році, спостерігаючи за жителями Барселони, відзначили такі цікаві факти:

• оптимальний для серця погодний режим перебував від + 21 до 23 ° С при 85% вологості;
• ризик серцевої смерті збільшувався на 4% на кожен 10 ° С нижче + 4,7 ° С і вище + 25 ° С.

Якщо Ви відзначаєте будь-які неполадки з серцем при швидкій зміні погоди, не переносите холоду або спеки, то це сигнал до «технічного огляду» у фахівців. Маю великі сумніви, що Ви не відправите свій автомобіль в автосервіс, якщо у нього перегрівається, «не тягне» і стукає мотор, але ж це просто «залізяка».

У будь-якому випадку у Вас є можливість зробити 7 кроків, щоб зберегти Ваше серце здоровим:

• Регулярно робіть фізичні вправи,
• Зберігайте здорову вагу,
• Дотримуйтесь здорову дієту,
• Підтримуйте безпечний рівень цукру крові,
• Контролюйте рівень холестерину,
• Знизьте кров'яний тиск,
• Не паліть.

Ці сім елементів поведінки також знижують ризик раку і, взагалі, дають великі переваги в житті.