Сильна пітливість шкіри обличчя: в чому причини?

У певних умовах особа може сильно потіти, і краплі поту буквально стікають по обличчю, приводячи до неприємних відчуттів. Найчастіше посилене виділення поту шкірою просто необхідно, щоб охолодити тіло і запобігти перегріванню, але якщо пітливість перейшла межі норми, і особа постійно вологе і червоне, навіть коли не сильно жарко — це стає проблемою. Найбільш часто посилення пітливості відбувається при фізичному навантаженні (в спортзалі, при активному працю), або при вживанні певних видів харчування. Іноді надмірним потовиділенням особа реагує на стрес. Коли ж краплі поту на лобі це норма, а коли — патологія і що робити для боротьби з цим явищем?

Пітливість особи: норма або патологія?

На обличчі, також як і на шкірі майже всього тіла, розташовані потові залози, які в разі потреби включаються в роботу і охолоджують лобову зону, щоки і інші області. Але пітливість виражена у кожної людини індивідуально: хтось потіє не сильно і тільки при сильно жаркій погоді, в результаті фізичних навантажень, занять спортом або в сауні. У інших пітливість виникає навіть при вживанні гарячого, гострого або щільного харчування, а деякі при найменшому хвилюванні покриваються потом. Це пов'язано з особливостями обмінних процесів, масою тіла і роботою вегетативного відділу нервової системи, що регулює активність залоз на обличчі. У деяких випадках гіпергідроз (посилена, патологічна пітливість) порушує нормальне життя людини, призводить до ускладнень з боку здоров'я шкіри на обличчі і психологічних проблем, аж до депресії і неврозу.

Постійно вологе обличчя може страждати від грибкових і мікробних уражень, нерідкі вугрі, почервоніння і лущення, свербіж шкіри. Якщо гіпергідроз заважає звичного життя, особа постійно червоне і мокре, це привід для відвідин лікаря і з'ясування причин подібного, а також активного лікування, аж до радикальних заходів.

Причини гіпергідрозу шкіри: коли це проблема?

Шкіра в області обличчя починає потіти при підвищенні навколишньої температури вище 30-35 ℃, або в умовах активних фізичних навантажень (при бігу, вправах, силових тренуваннях, підняття важких предметів і т. Д.). У цих випадках процес цілком природний і закономірний, пов'язаний з активізацією обмінних процесів і активної віддачею шкірою тепла за рахунок випаровування. Якщо пітливість виникає при найменшому хвилюванні, в звичайних умовах або навіть там, де іншим людям прохолодно, це вказує на наявність проблеми. Подібний збій в регуляції потовиділення може провокуватися порушеннями в гормональному обміні, нераціональним харчуванням, реакціями на прийняті медикаменти, соматичними патологіями, невротичними розладами або ж збоченій реакцією шкіри на косметичні засоби. Іноді шкіра має спадкові особливості реакцій на навколишні подразники у вигляді гіпергідрозу, і тоді аналогічний нюанс є у багатьох членів сім'ї. Але в будь-якому випадку при подібному стані, коли воно приносить психічний і фізичний дискомфорт, необхідно відвідування дерматолога.

Фізичне навантаження і пітливість

Активна фізичне навантаження закономірно викликає пітливість шкіри як на тілі, так і на обличчі — це цілком нормальна реакція. Вона пов'язана з активізацією метаболізму, виділенням тілом тепла в результаті активної діяльності. Щоб уникнути перегріву тіла і віддати зайве тепло, при фізичному навантаженні посилюється потовиділення. Але не завжди подібна реакція бажана, особливо при важливих змаганнях і виступах. У цих випадках, коли має бути активна фізичне навантаження, можуть допомогти прохолодна вода і рушник. В період відпочинку можна усунути надлишок потовій рідині з шкіри, а потім сполоснути обличчя прохолодною водою. Крім того, можна прикласти до шкіри обличчя лід, загорнутий в кілька шарів тканини. Щоб уникнути потрапляння крапель поту в очі, в період тренувань можна носити на лобі пов'язку, а також протирати обличчя серветками.

Стрес і сильна пітливість

Нерідко при стресі виникає почервоніння обличчя і проступає піт на лобі. Таке трапляється в період відповідальних заходів, виступів на публіці і нарад. Психологічний дискомфорт від подібних дефектів зовнішності тільки підсилює стрес і хвилювання, що змушує особу потіти ще сильніше. Знаючи подібні особливості свого організму, можна заздалегідь підготуватися до подібних ситуацій, щоб зменшити пітливість. Потрібно надягти вільну і дихаючу одяг — щільний і облягаючий костюм порушує віддачу тепла, посилюючи напругу і даючи психологічний «затиск». У зручному одязі, де не видно мокрих пахв і спини, можна відчувати себе впевненіше, а, значить, стрес менше впливає на стан особи.

Крім того, слід подбати про стан нервової системи, яка і відповідає за потовиділення при стресі. Перед відповідальними заходами можна прийняти заспокійливі седативні препарати, які приведуть нерви в порядок. Корисними будуть дихальна гімнастика і аутотренінг, крім того, важливо подбати про комфортній обстановці при виступі — провітрити, відкрити вікна і підготувати все, що потрібно для роботи. У цьому випадку буде менше приводів для хвилювання.

Як харчування впливає на пітливість?

Нерідко харчування може ставати причиною надмірної пітливості тіла і особи, що пов'язано з особливостями її впливу на метаболічні процеси. Прийом жирних, гострих або смажених страв, солоної і пряної їжі підсилює відділення поту за рахунок активації теплопродукції всередині тіла. Для того, щоб зменшити потовиділення, необхідно легке харчування — фрукти з овочами, парові і відварні страви, салати і прохолодна температура готових виробів. Гарячі напої і алкоголь також призводять до посилення пітливості, тому в спеку варто їх виключити або ж вживати в обмеженому обсязі. Але і надмірно холодні продукти харчування за рахунок активації теплообміну на зігрівання організму, можуть призводити до посилення пітливості через деякий час.

Не менш важливим, ніж харчування, є і питний режим, який при гіпергідрозі дотримуватися вкрай важливо. При потінні втрачається рідина, обсяг якої потрібно адекватно заповнювати, якщо ж пити занадто багато, надлишок рідини видаляється з потом. Обмеження пиття також небезпечно, воно може суттєво зашкодити, порушуючи процес нормального обміну рідини в тілі. Важливо при гіпергідрозі обмежувати і контролювати прийом солі і цукру, які затримують надлишок води в тілі.