Вправи для пальців і рук після інсульту

Інсульт — захворювання, яке може спіткати людину в будь-якому віці. Наслідки перенесеного порушення мозкового кровообігу кардинально змінюють звички і життя хворого. Якщо у людини стався геморагічний інсульт, то його наслідки незворотні, і повернутися до колишнього життя вже навряд чи вдасться. А після ішемічного інсульту ще є шанси на відновлення функцій організму. І, в першу чергу, вправи фізіотерапії повинні торкнутися кисті рук. Це потрібно, навіть якщо наслідки інсульту не торкнулися рухової активності рук безпосередньо, оскільки заняття гімнастикою для розвитку дрібної моторики стимулюють мозкову активність. Для людини, який переніс інсульт, ці процеси є важливими складовими постінсультной реабілітації.

Період відновлення і формування нових звичок

При виписці з лікарні лікарі-фізіотерапевти зазвичай рекомендують домашні вправи для відновлення рухової функції організму. Підбираються ці вправи, виходячи з індивідуального анамнезу, перебігу хвороби і ускладнень. Існує безліч методик ефективної реабілітації з використанням вправ для кистей рук. Але для досягнення результатів хворому і його близьким доведеться докладати багато зусиль протягом довгого часу. Відновлення роботи кистей рук — процес довгий і кропіткий. Облаштовувати новий образ життя і формувати постінсультні звички хворому потрібно буде з урахуванням виконання відновлювальних заходів. Вони полягають у виконанні домашніх вправ, спрямованих на полегшення стану при типових ускладненнях інсульту, які проявляються в наступних симптомах:

• мимовільних м'язових скороченнях — спастиці;
• паралічі;
• контрактуре;
• атрофії;
• порушеннях в системі кровообігу.

Початкові вправи для відновлення роботи кистей рук

Відразу після виписки при виконанні домашніх вправ для відновлення рухових здібностей верхніх кінцівок хворому знадобиться допомога близьких. Складність в опрацюванні рук і кистей полягає в їх недостатньою повсякденному рухової активності. Якщо при ураженні ніг людина волею-неволею намагається відновити їх функції хоча б для того, щоб самостійно пересуватися по будинку, то руки такого навантаження не отримують.

Відновлюючі вправи можуть бути активними і пасивними. До техніки пасивного тренінгу відноситься масаж. Виконувати його необхідно акуратно, щоб не доставити хворого неприємних відчуттів. Темп, інтенсивність і тривалість масування потрібно підбирати індивідуально. Добре, якщо пацієнт під час виконання масажу буде намагатися усвідомити, яка м'яз опрацьовується в дану хвилину. Відчуття роботи власних м'язів також необхідно вчитися, і це вміння буде корисним на етапі активної розробки мускулатури кисті. Згодом усвідомлене ставлення до роботи мускулатури для людини, який переніс інсульт, має стати звичкою. Це потрібно для кращого володіння своїм тілом. Після того, як хворий почне повністю відчувати свою кінцівку, можна приступати до ворушінню пальцями і їх розробці за допомогою виконання певних вправ. Після тренування фаланг пальців можна переходити до м'язів плечового пояса, які відповідають за підняття рук.

При виникненні спастики для полегшення стану лікарі-фізіотерапевти радять дотримуватися таких важливих рекомендацій:

• постраждалу верхньої кінцівки має постійно змінюватися;
• домашні вправи для відновлення рухової функції необхідно робити якомога частіше;
• температура в приміщенні або хоча б навколо проблемної кінцівки повинна бути досить високою, але комфортною, оскільки холод провокує спастичность;
• до холоду потрібно починати звикати поступово і обережно;
• вправи повинні бути спрямовані на максимальне розтягнення м'язів;
• при виконанні масажу повинні переважати погладжують руху.

Комплекс простих і ефективних домашніх вправ

Ці вправи здоровій людині можуть здатися занадто простими, але для тих, хто переніс інсульт, вони можуть бути настільки важкими, що впоратися з ними поодинці можуть не всі. У більшості випадків реабілітації пацієнтам потрібна стороння допомога для виконання тренувальних рухів. Наступні домашні вправи для рук потрібно виконувати часто і терпляче:

• Починати опрацювання постраждалої руки і кисті потрібно з розтирання кожного пальця протягом 20 секунд.
• Лежачи на спині, покласти долоню на груди і по черзі розводити і піднімати кожен палець, потім перевернути долоню зап'ястям вгору і повторити вправу.
• У тому ж вихідному положенні, що і в попередній вправі, по черзі піднімати по одному пальцю і намагатися робити ними кругові рухи. Таким чином прекрасно розвивається дрібна моторика, що дуже сприятливо позначається на процесі постісультной реабілітації.
• Необхідно намагатися стискати і розтискати пальці хворий руки в кулак. Бажано, щоб перед стисненням пальців присутній елемент їх растопиріваніі.
• Для виконання наступної вправи потрібно зчепити кисті обох рук в замок і з цього положення піднімати і ворушити кожним пальцем по черзі.
• Робити удари пальцем в повітря, поєднуючи великий палець з кожним пальцем кисті поперемінно.
• Для розвитку дрібної моторики також ефективні вправи з масажним м'ячиком або кільцем, які потрібно стискати, перекладати з руки в руку або масажувати ними поверхню долоні.
• Збірка кубика Рубіка і сортування дрібних різнорідних предметів розвиває не тільки м'язи руки, але і мозкову активність.

Для розробки плечового суглоба та профілактики болів в ньому необхідно в положенні лежачи витягнути руку в сторону і, тримаючи її прямо і на одному рівні з корпусом, накласти на долоню лангетку і прибинтувати її до руки в районі зап'ястя і передпліччя. Щоб рука залишалася в такому положенні, можна ненадовго зверху покласти вантаж вагою до 500 грам.