Запалення ахіллового сухожилля

Однією з найпоширеніших хвороб у шанувальників силового фітнесу, є запалення ахіллового сухожилля. Це сухожилля відрізняється високою міцністю і щільністю, так як завдяки йому здійснюється з'єднання стопи і литкових м'язів. Пошкодити його можна в результаті надмірного навантаження, що зазвичай призводить до серйозного запалення або змін в структурі тканин. Основним симптомом цього захворювання є сильний біль, що виникає під час ходьби або при спробі спертися на ступню. При відсутності належного лікування проблема може посилитися аж до розриву сухожилля.

Причини і симптоми хвороби

Найчастіше проблеми з ахілловим сухожиллям виникають внаслідок перенапруги литкового м'яза. При регулярному перевищенні допустимого рівня фізичного навантаження може розвинутися постійне перенапруження, що приводить до укорочення м'яза. Через це сухожилля знаходиться в постійно розтягнутому стані і майже не відпочиває. Якщо людина продовжує відвідувати тренування з фітнесу, на яких йому доводиться активно стрибати або робити різкі рухи, хронічний стан перетворюється в запалення, також відоме як тендиніт.

Визначити тендиніт можна по сильного болю в районі п'яти або трохи нижче ікри. Больові відчуття мають властивість посилюватися, коли спортсмен встає або ходить. Полегшення настає під час нічного відпочинку, так як в спокійному положенні стопи витягуються, а натяг сухожилля зменшується. Однак будь-яка фізична активність продовжує викликати сильний біль, поступово що стає нестерпним навіть при звичайній ходьбі.

Профілактика і лікування тендиніту

Найефективнішим методом лікування запалення ахіллового сухожилля є фізіотерапія. Завданням лікаря є допомогти пацієнтові впоратися з хворобою за допомогою розтягування литкового м'яза. Повернення цих м'язів до своєї нормальної довжини дозволить зняти постійне навантаження з сухожилля. Існує багато способів розтягнути литковий м'яз: класичний масаж, ультразвук, слабкий електричний струм і так далі. Нерідко використовують особливий корсаж, який вдягають на ногу перед сном. Це пристосування закріплює ступню під прямим кутом. У складних випадках його рекомендується носити в денний час, через що спортсмену доводиться пересуватися за допомогою милиць.

Лікування тендиніту може зайняти тривалий час, тому бажано не допускати його виникнення. Кращою профілактикою захворювання є розминка перед тренуванням, а також регулярне розтягування литкових м'язів. Для здоров'я ножних м'язів і сухожиль дуже корисно балансувати на одній нозі. Самі ікри повинні бути досить сильними, щоб одержана ними фізичне навантаження не приводила до травм.