7 причин поплакати для здоров'я

Чи правильна прислів'я — «Сльозами горю не допоможеш»? MedAboutMe з упевненістю стверджує: це не так! Поплакати іноді корисно — якщо не для справи, то для здоров'я.

Чому люди плачуть?

У природі нічого не буває просто так. Всі наші реакції виконують певні завдання. Все, що відбувається в організмі, має сенс. Це відноситься і до сліз, які течуть з очей від горя, радості, від хвилювання і від гніву. Хоча навіть за відсутності сильних емоцій сльози все одно виробляються в спеціальних залозах.

Цікаво, що склад слізної рідини змінюється, і ті сльози, які з'являються, коли ми ріжемо особливо ядрений цибулю, відрізняються за складом від тих, які крадькома змахуємо в фіналі хорошого фільму або книги, коли після низки втрат і випробувань все стає добре, все одружуються і йдуть в захід, тримаючись за руки.

Це відбувається тому, що цибуля і сильні емоції викликають різні сльози. У першому випадку виробляється залозами волога покликана захистити слизову оболонку органів зору. У другому випадку сльози виводять з організму надлишок речовин, що виробляються при стресі.

Так що у кожного з нас можуть бути різні причини поплакати собі на благо.

1. Сльози — ліки від стресу

Будь-які сильні переживання супроводжуються зміною складу крові: в ній підвищується рівень гормону стресу кортизолу. Кортизол сприяє активізації захисних сил організму, що буває життєво важливо. Але постійно перебувати в такому стані не можна, і надлишок кортизолу необхідно виводити, інакше можуть початися збої в роботі органів і систем. Саме зі сльозами надлишковий кортизол і залишає організм.

Причому зовсім неважливо, якого роду був стрес — звістка про втрату, отримання «Оскара» чи шалений опір грабіжникам, який спробував відібрати у вас сумочку з зарплатою. Рівень гормону стресу необхідно знижувати в будь-якому випадку. Тому ми можемо проливати сльози радості і полегшення, гірко плакати від втрати і бризкати киплять сльозами гніву. У будь-якому з цих випадків сльози підуть на користь.

2. Плач зменшує біль

Це відноситься і до душевного болю, і до фізичної. Коли людина плаче від болю, в організмі виробляються морфіноподібні речовини — енкефаліни, що впливають на больові відчуття. Тому не варто стримувати сльози, якщо щось болить. Але не слід також сподіватися, що якщо добре поплакати, то можна буде не ходити до лікаря.

Що стосується болю душевної, то вона якщо і не проходить зовсім, то відступає і втрачає гостроту. Люди, які не стримують сліз і вміють виплакатися, легше переносять удари долі і менш схильні до хвороб, які традиційно пов'язують з високим рівнем стресу.

До речі, з умінням поплакати і тим самим уберегти організм від негативних наслідків стресу пов'язана частково велика тривалість життя жінок в порівнянні з чоловіками, яким плакати «не по чину». Адже не дарма кажуть, що «невиплакані сльози змушують плакати внутрішні органи».

3. Сльози як засіб спілкування

Як це не дивно, але сльози служать своєрідним засобом комунікації. Щирі сльози викликають не менше щире бажання допомогти, поспівчувати, пожаліти або поплакати за компанію, що відмінно відомо дівчатам. Що може бути краще, ніж солодко поплакати разом з подружкою, особливо якщо обидві відчувають деяку «встрепанность» почуттів перед настанням критичних днів.

Іноді жінки намагаються використовувати сльози як засіб маніпулювання оточуючими, але їх може підстерігати неприємне відкриття: це працює зовсім не так, як їм хотілося б, або не працює зовсім. Люди взагалі, і чоловіки зокрема, відмінно відчувають щирість або награність сліз, і реагують відповідно. Так що краще поберегти слізну рідину для справді вартісних випадків.

До сих пір ми говорили про сльози, викликані емоціями. Але іноді пустити сльозу варто і з інших причин, чисто фізіологічним.

4. Захисна функція сліз

Пам'ятайте, на самому початку статті ми згадували про лук, від якого сльози ллються часом просто рікою? Таку ж реакцію викликають і інші речовини — свіжий хрін, наприклад, або крута домашня гірчиця, а також їдкий дим, хімічні сполуки, пил, що потрапила в око вія і багато іншого, від чого очам хочеться негайно позбутися. І для цього починається активне вироблення слізної рідини, яка омиває слизову і забирає з собою подразнюючі речовини.

Склад таких сліз відрізняється від потоку вологи, викликаної емоціями, і не дивно: адже і функція повинна бути виконана інша.

5. Зволоження очей

Органи зору можуть постраждати не тільки від пилу і їдких речовин, але і від надмірної сухості. Так буває при зневодненні, при деяких захворюваннях, що порушують роботу слізних залоз, або від тривалого напруження очей — наприклад, внаслідок постійної роботи за комп'ютером. На неприємні відчуття сухості в очах нерідко скаржаться люди похилого віку, так як з віком функції слізних залоз слабшають.

Пересихання слизової очей може призвести до порушень зору, і саме сльози покликані вберегти від цих неприємностей. Якщо ж власних сліз не вистачає, доводиться використовувати штучні сльози — спеціальний розчин солей, здатний замінити природну вологу і забезпечити зволоження слизової.

6. Захист від інфекції

В сльозах міститься антимікробну речовину — лізоцим, завдяки якому патогенна мікрофлора, що потрапила в око і здатна заподіяти масу проблем, нейтралізується. Тому якщо у вас захворіли очі — поплачте, збираючись на прийом до офтальмолога. Одне іншому ніяк не завадить. Сльози — природне «ліки» для очей, але лікарською допомогою нехтувати не рекомендується.

А тепер про останньої причини поплакати.

7. Плакати, щоб стати розумнішими

Не варто скептично посміхатися. У США проводилися дослідження в рамках проекту вивчення діяльності мозку BRAIN. Виявилося, що люди, які вміють поплакати від душі і виплакати свої проблеми, більш схильні до відкритого, вільного мислення, новаторським ідеям і володіють великим творчим потенціалом. А ті, хто звик стримувати емоції і придушити сльози, більшою мірою пов'язані стереотипами і штампами, мислять більш обмежено і не схильні генерувати нові ідеї.

Тому не соромтеся плакати. Сльози — не ознака слабкості або страху. Це нормальна реакція організму, з якої випливає отримувати користь для розуму і серця.

коментар експерта

Вільям Фрей, доктор філософії, фахівець з фармацевтиці та біохімії, Міннесота, США

Я вивчав сльози і здатність людини плакати більше 15 років. І ось що показують мої дослідження:

Поплакавши, полегшення відчуває близько 85% жінок, і більше 70% чоловіків — якщо погоджуються зізнатися в тому, що вони теж здатні плакати.

Жінки плачуть в середньому 47 разів на рік. Чоловіки — всього 7 разів.

Коли наступного разу ви запитаєте, чому жінки живуть довше за чоловіків, згадайте про цю статистикою.

Сльози знімають напругу, знижують рівень артеріального тиску і зменшують ризик серцевого нападу. Зі сльозами виходить надлишок шкідливих речовин, що утворюються в організмі при стресі.

Тому забудьте про те, що «чоловіки не плачуть», що «сльози — ознака безсилля і поразки». Перемагає завжди той, хто живий. Хочете продовжити життя — не ковтайте сльози, а йдіть і поплачте. Здоровіше будете.