Психотерапія при лікуванні панічних атак

Панічні атаки — це симптом одного з найбільш поширених психічних розладів, яке лікарі класифікують як панічний розлад або епізодичну пароксизмальную тривожність. На сьогоднішній день немає ніяких точних даних про причини виникнення такого порушення, проте, відомо кілька досить ефективних методів його корекції. Відмінний результат дає поєднання лікарського лікування і технік психотерапії.

Що собою являють панічні атаки?

Панічні атаки є нападами особливо вираженого невмотивованого страху (справжньою паніки). Вони виникають раптово і супроводжуються появою безлічі вегетативних симптомів: вираженим серцебиттям, зростанням показників артеріального тиску, пітливістю долонь, тремтінням, відчуттям нестачі повітря, нудотою та ін. Панічні атаки здатні істотно порушити звичний спосіб життя людини. Адже хворий з таким розладом боїться повторення неприємної симптоматики, може перестати відвідувати людні місця, а то і зовсім виходити на вулицю. Тому виникає необхідність комплексної терапії. Методи корекції панічних розладів підбираються виключно лікарем в індивідуальному порядку, в основному вони мають на увазі прийом медикаментів, сеанси психотерапії, а також деяка зміна способу життя.

Психотерапія в корекції панічних атак

Існує кілька напрямків психотерапії, до яких може вдатися лікуючий лікар при корекції панічних атак. Особливо ефективним і популярним вважають метод когнітивно-поведінкової терапії, також практикується проведення сеансів психоаналізу. Багато медики наполягають на різних видах гіпнозу, наприклад, на класичному або Еріксонівський гіпнозі. Досягти позитивного ефекту при корекції панічних атак дозволяють також методики тілесно-орієнтованої психотерапії або сімейної терапії.

Лікарі рекомендують: когнітивно-поведінкова терапія

Когнітивно-поведінкова психотерапія часто практикується при корекції панічних розладів. Прийом у фахівця при цьому проходить як активну співбесіду. Психотерапевт намагається виявити свідомі і несвідомі причини неврозу, а на основі отриманої інформації сформувати тактику виправлення симптомів, а також негативних переживань в поєднанні з поведінкою. Під час сеансів когнітивно-поведінкової терапії пацієнти намагаються змінити особливості свого мислення щодо нападів паніки, завдяки цьому з'являється можливість уникнути самого страху перед панікою, який провокує її виникнення. Крім того, при роботі з психотерапевтом людина навчається зниження рівня тривожності, з часом у нього також виходить не уникати страшних ситуацій.

класичний гіпноз

Даний метод психотерапевтичного впливу широко поширений в Росії. Під час сеансів класичного гіпнозу пацієнта вводять в гіпнотичний транс, де йому дають навіювання, які покликані усунути проблему панічних атак. Варто зазначити, що даний метод є короткостроковим, тобто, діє недовго, і підходить не кожному хворому.

Еріксонівський гіпноз

Такий різновид терапії є більш м'якою, ніж попередня. Пацієнти з легкістю сприймають плавне гіпнотичний вплив лікаря-психотерапевта. Завдяки зануренню в транс, вони концентруються на своїх внутрішніх переживаннях і перестають сприймати навколишню дійсність. Занурення відбувається абсолютно непомітно для людини, його тіло розслабляється, а подих сповільнюється, погляд звертається «всередину себе». Під час сеансів еріксоновського гіпнозу лікар допомагає пацієнтові скорегувати внутрішні конфлікти, наявність яких може бути першопричиною панічних атак. Прихильники такого методу впливу стверджують, що він підходить всім людям без винятку. Під час занять пацієнтів також навчають методиці самогіпнозу, використовуючи яку можна своїми силами зменшити рівень тривожності і попередити виникнення панічних атак.

Тілесно-орієнтована психотерапія

Цей різновид психотерапевтичного впливу включає в себе ряд методик, покликаних впливати на органи і системи людського тіла. За допомогою впливу на тіло лікаря вдається зменшити вираженість тривожності. Найбільш відомими і практикуються методами тілесно-орієнтованої психотерапії можна назвати релаксацію по Джекобсон, а також різноманітні дихальні техніки. Пацієнти цілком можуть навчитися таким технікам і використовувати їх самостійно, зменшуючи тривожність і усуваючи ряд дискомфортних тілесних відчуттів, які пов'язані з виникненням тривоги або сигналізують про можливість швидкої панічної атаки. Відповідно, тілесно-орієнтована психотерапія допомагає попередити виникнення нападів паніки.

сімейна психотерапія

Лікарі-психотерапевти часто практикують сеанси системної сімейної психотерапії при корекції панічних атак. При цьому причини виникнення негативної симптоматики розглядаються з точки зору сім'ї: як прояв дисгармонії і різноманітних конфліктів в сімейних відносинах. Психотерапевти працюють з кожним членом сім'ї, допомагаючи скорегувати взаємини. Досить часто така методика дає позитивний ефект, але, варто відзначити, що вона підходить далеко не в кожному випадку.

Методи психоаналітики: усунути причину тривожності

Фахівці-психоаналітики запевняють, що першопричина виникнення панічних нападів криється в області несвідомого — прожитих і невирішених конфліктів. Вони, в свою чергу, можуть бути представлені прихованою агресією, наявністю почуття провини, віддаленням від батьків та ін. Якщо розглядати панічні розлади з цієї точки зору, то зрозуміло, що для їх корекції потрібно насамперед виявити і усунути наявні несвідомі конфлікти. Робота з кваліфікованим психоаналітиком спрямована не на лікування тривожності в прямому сенсі цього слова, а на виявлення прихованих проблем. І насправді, подібний підхід до терапії є досить ефективним, але на нього може піти кілька років. Тому лікарі зазвичай рекомендують поєднувати роботу з психоаналітиком з сеансами психотерапії, а також з прийомом медикаментозних засобів.

Таким чином, впоратися з проблемою панічних розладів можна тільки при комплексному підході. Важливу роль в успішності терапії грає відкритість пацієнта і його готовність працювати з фахівцями і з самим собою.