Прибираємо тахікардію в домашніх умовах

Про тахікардії кажуть в тому випадку, коли істотно збільшується частота серцевих скорочень — до 90 ударів за хвилину і більше. В принципі, такий стан може бути досить природним і виникати внаслідок перенесеного стресу або фізичного навантаження. Однак досить часто серце починає «вилітати» з грудей через різних порушень в діяльності серцево-судинної системи. І для профілактики небезпечних ускладнень такого стану важливо знати, як боротися з тахікардією власними силами — до візиту за медичною допомогою.

медитація

Медитація сприяє швидкому й ефективному заспокоєнню і тіла, і розуму. Навіть при відсутності певних умінь і навичок можна практикувати прості техніки такого занурення, і вони дійсно допоможуть вгамувати напад тахікардії. Зокрема, можна спробувати:

• Сісти в зручне положення так, щоб спина залишалася прямою.
• Закрити очі і розташувати руки на колінах долонями вгору.
• Подихати спокійно, відчуваючи, як повітря проходить крізь дихальні шляхи. Потрібно намагатися, щоб грудна клітка піднімалася і опускалася м'яко. Якщо сконцентруватися на такому стані, можна відчути, як напруженість повільно зникає.
• Спробувати поступово змінити ритм дихання. Потрібно зробити вдих на рахунок «один», далі затримати дихання на 4 секунди і повільно видихнути на рахунок «два».
• Продовжувати дихати в такому ж ритмі протягом десяти хвилин.

Важливо, щоб під час сеансу медитації людина ні на що не відволікався. Не зайвим буде виконувати такі заняття в напівтемряві, на користь піде також спокійна медитативна музика.

Звичайна вода від тахікардії

Дивно, але правильне використання холодної води допоможе заспокоїти тахікардію, адже при різкому падінні температури тіла відбувається автоматичне уповільнення серцебиття. Так нервова система людини намагається адаптувати організм до умов, що змінилися.

Тим, кого турбує тахікардія, рекомендується:

• Набрати миску холодної практично крижаної води.
• Затримати дихання і зануритися в неї обличчям.

Кількох секунд буде достатньо для того, щоб дати організму необхідний поштовх. А при відсутності можливості використовувати таку ванночку, можна просто вмиватися холодною водою або помасажувати шкіру льодом, особливо фіксуючи на скронях.

доступні ліки

Для придушення нападу тахікардії, можна скористатися простими і дешевими ліками, які є у продажу в кожній аптеці:

• Валокордин. Зазвичай лікарі радять приймати по 15-20 кап. таких ліків 3 р. в день. Допускається збільшення дозування до 30 кап. Засіб потрібно розчинити в невеликій кількості рідини.
• Валідолом. Щоб купірувати тахікардію, можна покласти таблетку під язик або скористатися краплями, їх потрібно накапати на шматочок цукру в кількості 4-5 кап. і покласти під язик.
• Настоянкою валеріани. Щоб скоріше заспокоїтися і позбавитися від тахікардії потрібно випити 20-30 кап. ліки, розчинивши їх у невеликій кількості води.
• Настоянкою пустирника. Для досягнення потрібного ефекту такі ліки потрібно прийняти в обсязі 30-50 кап., Розчинивши в невеликому об'ємі води.
• Корвалол. Ці ліки часто радять приймати при нападах тахікардії. Його стандартна дозування — 15-30 кап., Але при сильному серцебитті вона може збільшуватися до 40-50 кап. Корвалол перед прийомом розчиняють в невеликій кількості води.

Варто враховувати, що кожен з лікарських препаратів може провокувати реакції індивідуальної непереносимості. Крім того, медикаменти мають певні протипоказання, які потрібно враховувати при їх використанні.

маневр Вальсальви

Дана методика дозволяє простимулювати на блукаючий нерв, а він в свою чергу несе відповідальність за частоту серцевих скорочень. Для виконання цього маневру потрібно:

• Здійснити глибокий вдих і напружити м'язи черевного преса.
• Затиснути ніс пальцями, заплющити очі і закрити рот.
• Постаратися зробити видих, не відкриваючи носа і рота. М'язи очеревини повинні залишатися напруженими.

Лікарі запевняють, що маневр Вальсальви здатний досить швидко зняти напад тахікардії. Його виконання легше дається людині, ніж та ж медитація, так як немає необхідності зосереджуватися і самостійно регулювати власний емоційний стан.

Як ще заспокоїти серце?

Справитися з сильним серцебиттям можна ще кількома простими способами:

• Кілька разів натиснути на очні яблука, заплющивши очі, і розслабити їх.
• Помасажувати область, де знаходиться сонна артерія (на передньо поверхні шиї).
• Здійснити повільний і дуже глибокий вдих, а на піку вдиху завмерти на пару секунд. Після цього можна трохи покашляти, але не напружуючись сильно.
• Випити чашку теплого неміцного зеленого чаю з додаванням невеликої кількості молока. Вважається, що таке питво позитивно позначається на роботі нервової і серцево-судинної системи.
• Спровокувати блювотний рефлекс. Деякі фахівці запевняють, що тахікардія може вгамуватися, якщо натиснути пальцем на корінь язика. Звичайно, такий метод не дуже приємний, але, можливо, пульс від нього дійсно нормалізується.

Однак, не варто захоплюватися такими методами стабілізації серцебиття. Якщо тахікардія виникає регулярно, дуже важливо звернутися за медичною допомогою і пройти повноцінну діагностику. Лікар допоможе підібрати ті методи лікування, які будуть ефективні в кожній конкретній ситуації.

Коли викликати швидку допомогу?

Якщо, незважаючи на всі вжиті заходи, напад тахікардії не проходить і протягом чверті години серце не починає битися спокійніше, потрібно викликати швидку допомогу. Також слід дзвонити медикам, якщо:

• Виникають хворобливі відчуття в грудях.
• Розвивається запаморочення.
• З'являються симптоми панічного атаки, виникає незрозумілий страх.
• Порушується свідомість.
• Показники пульсу продовжують рости.

Перерахована симптоматика може вказувати на розвиток якихось станів, які несуть серйозну загрозу життю. У такому випадку після виклику швидкої допомоги потрібно по-максимуму заспокоїтися, випити будь-яке з наведених вище ліків і дочекатися лікаря.

пройдіть тест

Тест на виявлення ризику гіпертонії Чи знаєте ви про те, яке у вас артеріальний тиск? Але ж воно є одним з головних показників стану здоров'я. Ми пропонуємо пройти маленький тест, який дозволить вам визначитися з цим питанням і розібратися з тим, що слід зробити для підтримки АТ в нормі.

Використано фотоматеріали Shutterstock