Гіперактивний сечовий міхур: що можна зробити без таблеток?

Часті походи в туалет, нетримання сечі, постійне відчуття наповненості сечового міхура — проблеми, з якими не прийнято звертатися до лікаря. І зовсім даремно, адже такі проблеми корректируемого, але без належного лікування можуть стрімко збільшуватися і приводити до досить серйозних наслідків. Гіперактивний сечовий міхур є яскравим прикладом цього. Подібний діагноз значно знижує якість життя людини, обмежуючи його свободу пересування і створюючи істотний дискомфорт. MedAboutMe розбирався, що таке гіперактивний сечовий міхур і які немедикаментозні способи його лікування існують.

Гіперактивний сечовий міхур: коли бити тривогу?

Під гіперактивним сечовим міхуром (Гамп) мають на увазі комплекс функціональних порушень даного органу. Людина при розвитку даної патології постійно відчуває непереборні позиви до сечовипускання, що в підсумку призводить до нетримання сечі. Здоровий сечовий міхур спорожняється тільки тоді, коли рідиною зайнятий весь його обсяг. Позив до сечовипускання подається мозком. Чим більше наповненим є сечовий міхур, тим сильніше позив. При Гамп даний механізм взаємодії головного мозку та органу сечовидільної системи порушується, і людина відчуває бажання сходити в туалет навіть при частково заповненому сечовому міхурі.

Поставити діагноз «гіперактивний сечовий міхур» може тільки лікар. Але головне вчасно визначити симптоми захворювання і відразу ж звернутися до фахівця. Так, основними ознаками даної патології є:

• потреба ходити в туалет по малій нужді, що виникає мінімум 8 разів вдень і більше 2 разів вночі;
• раптові позиви до сечовипускання, при яких добігти до туалету виходить далеко не завжди;
• постійне відчуття наповненості сечового міхура, що не проходить навіть після відвідування туалету;
• нетримання сечі, що виникає під час сміху, підйомі тягарів і інших різких рухів, що супроводжуються напругою черевних м'язів.

Причини порушень функцій сечового міхура можуть бути різними. Зокрема, до них відносяться деякі неврологічні і нейродегенеративні захворювання, наприклад, хвороби Паркінсона та Альцгеймера. До розвитку Гамп можуть привести гормональні та вікові порушення, ожиріння, надмірне вживання жирної і солоної їжі, газованих і кофеїновмісних напоїв, алкоголю, а також несистематичний прийом діуретиків.

В діагностиці гіперактивного сечового міхура величезну роль грає ведення пацієнтом щоденника, в якому він повинен відзначати не тільки свої походи в туалет, але також епізоди нетримання, раціон харчування, час прийомів їжі, обсяг випитої рідини та ін. Для постановки діагнозу людині можуть призначати чимало обстежень , що дозволяють визначити причину порушень і вибудувати найбільш ефективну тактику їх усунення. Лікування гіперактивності сечового міхура має бути комплексним, тобто спрямованим на усунення не тільки самої проблеми, а й причин її виникнення. Крім медикаментозного лікування Гамп, величезне значення мають і інші методи. Які саме, розглянемо нижче в статті.

Поведінкова терапія і зміна звичок

Коригування власної поведінки — один з основних методів боротьби з гіперактивністю сечового міхура. У людей з таким порушенням виробляється особлива схема поведінки. Вони в буквальному сенсі стають залежними від туалету, не можуть планувати тривалі поїздки, прогулянки і завжди перед виходом з дому біжать до вбиральні. Усунення подібних поведінкових особливостей має виконуватися пацієнтом самостійно. Це допоможе відновити втрачений контроль над сечовипусканням і керувати частотою відвідин туалету.

Пацієнтам з Гамп рекомендують складати графіки відвідин убиральні. При цьому необхідно поступово збільшувати тимчасові проміжки між сечовипусканнями. Подібний підхід є відмінним тренуванням для сечового міхура і допоможе людині контролювати один з основних фізіологічних процесів в своєму організмі.

Вправи Кегеля для тренування сечового міхура

Не менш важливою в усуненні симптомів Гамп є спеціальна лікувальна фізкультура. Вправи, рекомендовані пацієнтам, спрямовані на зміцнення м'язів тазового дна і повернення пружності стінок сечового міхура. В цьому плані відмінно зарекомендувала себе інтимна гімнастика Кегеля, яка може використовуватися не тільки в лікувальних, але і в профілактичних цілях. Правильне виконання спеціальних вправ здатне усунути різні порушення функціонування сечового міхура. Серед найбільш популярних і дієвих вправ варто відзначити:

• повільне стиснення тазових м'язів, приблизно на три секунди, і поступове їх розслаблення;
• швидке напруга і розслаблення м'язів;
• виштовхування, що забезпечує напругу м'язів промежини і очеревини.

Починати такі тренування необхідно поступово. Для початку в день достатньо чергувань десяти повільних стиснень м'язів, такої ж кількості швидких їх скорочень, а також п'яти виштовхувань. Щотижня треба збільшувати число виконуваних вправ на п'ять раз. Максимально достатню кількість — 30 повторень кожної вправи щодня.

Відмова від продуктів, «дратівливих» сечовий міхур

Харчування в лікуванні гіперактивності сечового міхура також дуже значимо. Існує ряд продуктів, що дратують стінки основного органу сечовидільної системи і сприяють появі частих позивів до сечовипускання. Так, на час лікування слід відмовитися від вживання:

• цитрусових і ананасів, а також соків, приготованих з них;
• шоколаду, що містить один з основних подразників для сечового міхура — кофеїн;
• цукровмісних продуктів і навіть меду;
• гострої їжі, дратівливою слизову оболонку органу;
• помідорів та інших кислих овочів і фруктів;
• молочних і кисломолочних продуктів і ін.

Реакція організму на ті чи інші продукти у різних людей може відрізнятися. Тому необхідно прислухатися до своїх відчуттів, і за результатами коригувати свій раціон харчування.

Кількість і якість випивається за день рідини

При гіперактивності сечового міхура пацієнтам важливо дотримуватися правильного питного режиму. Не можна обмежувати себе в питті з надією, що позиви до сечовипускання в такому випадку стануть більш рідкісними. При нестачі рідини сеча стає більш концентрованою і подразнює слизову органу, що, всупереч очікуванням, прискорює відвідин убиральні. Крім контролю кількості одержуваної рідини також важливо усунути зі свого денного раціону напої, які також можуть надавати дратівливу дію на сечовий міхур. До них відносяться:

• кава і чорний чай, що стимулюють сечовий міхур і володіють сечогінним ефектом;
• алкоголь, розслабляючий м'язи, що перешкоджає своєчасній подачі головним мозком імпульсів до сечовипускання, а також зневоднюють організм;
• енергетичні напої, що містять велику кількість кофеїну;
• газовані напої, що містять вуглекислоту і кофеїн, який може бути присутнім в їх складі.

Нетримання сечі і зайву вагу

Підтримка нормальної маси тіла — одне з основних умов для профілактики різних проблем зі здоров'ям. Результати проведених досліджень показали, що зниження маси тіла на 5-10% при надмірній вазі допомагає зменшити симптоми гіперактивності сечового міхура. Саме тому пацієнтам з Гамп, що страждають від зайвої ваги, необхідно докласти максимум зусиль для боротьби з ним. Це допоможе поліпшити результати лікування і звільнити сечовий міхур від зайвого тиску.

Нове і цікаве в лікування гіперактивності сечового міхура

Недавні дослідження показали, що одним з ефективних засобів у лікування гіперактивності сечового міхура може виявитися ботокс. Препарат, який раніше застосовувався в основному для вирішення косметологічних проблем, сьогодні знаходить все ширшу сферу свого використання. Передбачається, що для отримання необхідного ефекту в лікуванні Гамп необхідно вводити препарат прямо в тканини сечового міхура. Такий спосіб, за заявою вчених, найбільш актуальний для людей з порушеннями функцій сечового міхура, що виникли через травми спини і на тлі розсіяного склерозу. Згідно з результатами проведених досліджень, всього одна ін'єкція Ботокса здатна розслабити сечовий міхур і усунути симптоми Гамп приблизно на 9 місяців. Подібний спосіб лікування порушень в роботі сечовидільної системи ще знаходиться в процесі тестування і не отримав офіційного застосування.

пройдіть тест

Чи не час вам сісти на дієту? Наскільки вірні ваші харчові звички? Пройдіть тест і дізнайтеся всю правду про вашій дієті.