рік після інфаркту, люди які перенесли інфаркт

Люди, які перенесли інфаркт міокарда, повинні пам'ятати про те, що причину нападу — ішемічну хворобу серця — вилікувати неможливо. Тому ризик розвитку другого подібного загострення існує завжди. За різними даними, повторний інфаркт відбувається у 30-50% пацієнтів, причому нерідко в перший же рік після першого. Крім цього, інфаркт ніколи не проходить безслідно, адже в місці некрозу утворюється рубець, який сильно впливає на роботу серця.

Спосіб життя

Інфаркт міокарда — серйозний привід переглянути свій спосіб життя і надалі приділяти своєму здоров'ю більше часу і уваги. Існує кілька ключових аспектів, які допоможуть забезпечити успішну реабілітацію:

• Повна відмова від куріння. Саме ця звичка є головною причиною розвитку ішемічної хвороби серця, внаслідок якої і відбувається напад.
• Зниження ваги, підтримка форми.
• Помірна фізична активність.
• Дотримання дієти. Зокрема, виключення алкоголю.
• Профілактичні огляди у кардіолога. Контроль артеріального тиску, показників глюкози і холестерину в крові. Гіпертонія і цукровий діабет 2 типу істотно погіршують перебіг ІХС.
• Виняток стресових ситуацій.

Приблизно через рік після інфаркту закінчується основна, медична реабілітація. Однак це зовсім не означає, що людина може повернутися до старих звичок. Перераховані правила і дотримання загальних рекомендацій по ЗСЖ повинні стати невід'ємною частиною життя.

Фізичне навантаження

Реабілітація після інфаркту включає фізичні навантаження. Лікувальна фізкультура може бути призначена ще в лікарні, завжди проходить під наглядом фахівця. Через рік після інфаркту серцевий м'яз вже зарубцювалася, і тому рухова активність може бути інтенсивніше.

Рекомендовані види спорту відносяться до категорії аеробних, а всі вправи повинні робитися без зайвої напруги. Підійдуть такі заняття:

• Ходьба.
• Їзда на велосипеді.
• Легкий біг (не більше 30 хвилин, що чергується з ходьбою).
• Йога.
• Бадмінтон.
• Плавання.

Якщо був перенесений обширний інфаркт, а відновлення йде повільно, достатніми фізичними навантаженнями будуть ранкова зарядка, прогулянки на свіжому повітрі перед сном.

Харчування людей, які перенесли інфаркт міокарда

Дуже важливо дотримуватися лікування харчування для профілактики ускладнень і повторних інфарктів. Перш за все, потрібно привести в норму вагу, проте користуватися суворими дієтами не можна. З раціону виключаються:

• Жирне і смажене м'ясо.
• Напівфабрикати.
• Борошняне, особливо солодка здоба.
• Алкоголь.
• Шоколад і кави.

Необхідно зменшити кількість солі. Дієта грунтується на фруктах і овочах, відварному нежирному м'ясі, рибі, кисломолочної продукції, кашах.

Інфаркт міокарда — Реабілітація