Як зменшити біль при мігрені в домашніх умовах?

Болі при мігрені — основне неприємне прояв цього захворювання. Їх нападоподібний характер може турбувати людину з різною періодичністю (від декількох разів на місяць до декількох разів на рік). Крім того, люди страждають від цієї хвороби, відзначають гостру реакцію організму на світло і шум, а також блювоту і нудоту. Чи можна полегшити приступ мігрені в домашніх умовах? Які кошти будуть найбільш ефективні?

Причини виникнення болю при мігрені

Мігрень — досить поширене неврологічне захворювання. Статистика говорить, що їй схильний кожен десятий житель планети (причому у жінок ця хвороба діагностується в кілька разів частіше, ніж у дітей або чоловіків). Захворювання зазвичай вперше проявляється в дитинстві або юнацькому віці і часто носить спадковий характер.

Раптові болі при мігрені можуть позбавити людину працездатності, що ставить під сумнів його здатність повноцінно виконувати свої трудові обов'язки. Іноді такий діагноз є приводом для встановлення певної групи інвалідності.

Медики виділяють кілька основних різновидів мігрені: з аурою і без неї. Аурою, в даному випадку, прийнято вважати сукупність відчуттів, чарують початок нападу. До них відносять появу світлових плям перед очима, часткову втрату зору, втрату чутливості.

Причина болю при мігрені, як і самого захворювання, криється в порушеннях роботи окремих ділянок головного мозку, що відповідають за передачу больових імпульсів і інших відчуттів.

Спровокувати напад мігрені можуть такі чинники:

• спадкова схильність;
• деякі продукти харчування (або алкоголь), а також нерегулярне харчування або неправильний питний режим;
• недолік (надлишок) сну;
• важка фізична праця;
• тривалі, виснажливі переїзди, перельоти (особливо що супроводжуються зміною часових поясів);
• дуже різкі запахи, світлові ефекти;
• нервове виснаження;
• окремі фази менструального циклу, прийом оральних контрацептивів або замісна гормональна терапія у жінок;
• порушення кровообігу головного мозку через звуження (або нерівномірного розширення) судин;
• порушення в роботі центральної нервової системи.

Найбільш поширені симптоми мігрені

Всі наявні симптоми проявляються під час нападу мігрені, який ділиться на кілька стадій розвитку. Слід зазначити, що не всі стадії можуть виявлятися в повній мірі.

• Продром

Так називають першу фазу, яка передує мігрені. Її симптомами є дратівливість, почуття пригніченості і занепад сил, що виникають за кілька годин (днів) до появи головних болів. Деякі люди, навпаки, відзначають сплеск активності і посилення апетиту перед початком нападу. Слід зазначити, що продром виникає менш ніж у половини хворих.

• аура

Наступною стадією розвитку нападу мігрені є аура, що виявляється приблизно за півгодини до його початку (відчувають близько третини пацієнтів). Вона являє собою відображення тимчасових і безпечних процесів в головному мозку, які пов'язані з механізмом розвитку захворювання. Для цієї фази характерно поява зорових образів (у вигляді світлових плям, ліній або спалахів), зміна чутливості тіла (відчуття оніміння і поколювання, що поширюються від верхніх кінцівок на-віч), а також певні порушення мови.

• Головні болі при мігрені

Ця фаза захворювання є найбільш важко переноситься для пацієнтів. Її тривалість може становити від декількох годин до декількох днів. Головні болі при мігрені не тільки сильно виражені, а й зазвичай супроводжуються супутніми неприємними явищами (нудотою, блювотою, гострою реакцією на гучні звуки і яскраве світло). Більшість хворих намагаються переносити цю стадію в тихому і слабо освітленому приміщенні.

• стадія дозволу

Після головного болю слід стадія дозволу, під час якої може виникати відчуття втоми, пригніченості і дратівливості. Виникають проблеми з концентрацією уваги. Ці прояви захворювання можуть зберігатися ще протягом доби після нападу.

Профілактика нападів мігрені в домашніх умовах

Полегшити напад мігрені можна за допомогою простих і перевірених заходів профілактики.

• холодні компреси

Холодний компрес — ефективний засіб полегшення головного болю під час мігрені. Під час нападу захворювання слід звернути кілька кубиків льоду в чисте, бавовняний рушник і прикласти до лоба, скронь або шиї на 10-15 хвилин. Слід нагадати, що прикладати лід до шкіри в чистому вигляді не дозволяється для уникнення її обмороження.

• масаж

Легкий масаж області чола і скронь кінчиками пальців також дозволяє дещо зменшити неприємні симптоми хвороби. Він здатний частково блокувати сигнали болю, що посилаються до головного мозку, покращувати якість сну, а також стимулювати вироблення серотоніну, що полегшує хворобливі відчуття.

• вживання магнію

Мігрень може бути викликана дефіцитом магнію в організмі. Особливо ті її різновиди, які пов'язані з гормональними змінами і порушеннями менструального циклу у жінки. Якщо лікарем буде встановлений реальний недолік цієї мінеральної речовини в організмі, то буде доцільно ввести в раціон містять його продукти. До них відносять листову зелень, горіхи, бобові, кисломолочні продукти, банани і імбир.

• Відмова від можливих продуктів-тригерів

Існує цілий ряд продуктів, вживання яких може спровокувати напад мігрені: шоколад, тверді сири, консерви, ковбаси, морозиво, яйця, сухофрукти і штучні підсолоджувачі. Від них слід повністю відмовитися або максимально обмежити споживання. Також настійно рекомендується вести щоденник харчування, який дозволить виявити індивідуальні продукти-тригери.

• Регулярність прийомів їжі

Щоб запобігти розвитку чергового нападу хвороби слід регулярно і повноцінно харчуватися. Доведено, що голодування протягом тривалого періоду часу може викликати зміни рівня цукру в крові і послужити причиною початку мігрені.

пройдіть тест

Тест: ти і твоє здоров'я Пройди тест і дізнайся наскільки цінно для тебе твоє здоров'я.