Які рецепти допоможуть впоратися з сухістю в носі?

Коли мова заходить про захворювання носа, більшість людей згадують про нежить — про одну з частих проблем в сезон застуди. Постійно випливає носова слиз, закладеність, почервоніння, набряки доставляють чимало клопоту. Але існує й інша неприємність, протилежна нежиті — сухість в слизовій носа, що утрудняє дихання, що викликає свербіж і печіння, головні болі, утворення кірок і тріщин всередині носа, кровотечі. Найпоширеніша причина сухого носа — занадто часті сякання через застуду або алергії. Крім традиційних медикаментів зволожити і пом'якшити слизову допомагають прості домашні рецепти і натуральні засоби. Але перед їх застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб виключити алергічні реакції і небажані побічні ефекти.

Основні причини сухості в носі

Крім частого сякання, до поширених причин сухого носа можна віднести такі фактори, як:

• низька вологість і сухе повітря в приміщенні (часто через роботу кондиціонера),
• погане харчування з нестачею вітамінів і корисних речовин (особливо заліза),
• куріння тютюну чи наркотичних речовин,
• зневоднення,
• зловживання спиртними напоями,
• алергічні реакції,
• застосування антигістамінних,
• побічні ефекти деяких ліків,
• менопауза,
• аутоімунні захворювання, зокрема, гіпотиреоз,
• хронічний атрофічний риніт, через якого в порожнині носа утворюються скориночки і бувають кровотечі.

У більшості випадків від сухості в носі можна позбутися в домашніх умовах, усунувши потенційні її причини і застосувавши прості рецепти з натуральними інгредієнтами. Але якщо сухість зберігається більше 7-10 днів або супроводжується частими кровотечами, необхідно терміново відвідати лікаря.

контроль гідратації

Зневоднення — одна з головних причин сухий носової порожнини. Після контролю гідратації і вживання достатньої кількості рідини (близько 8-10 склянок) проблема може швидко зникнути. Недолік рідини в організмі висушує слизові, роблячи їх менш еластичними і уразливими для різних видів інфекцій. Тим, хто не любить пити звичайну воду, в неї можна додавати сік цитрусів, листочки м'яти. Крім води, в щоденний запас рідини корисно включати трав'яні чаї, молоко, бульйони, морси, компоти, соковиті фрукти і овочі. А ось надлишок кофеїну, газованої води, енергетичних напоїв лише посилює зневоднення організму.

Рецепти з сіллю

Солона або морська вода — найпростіше, доступне і дуже ефективне домашнє засіб від сухості в носі. Рецепти з нею відомі з давніх часів. Солона вода не тільки добре зволожує пазухи, а й очищає їх від пилу, частинок бруду, пилку і засохлою слизу. Якщо немає можливості регулярно вдихати морської солоне повітря або промивати ніс морською водою, можна придбати в аптеці спеціальні спреї на основі морської рідини (Аквалор, Аквамаріс, Долфін і ін.), Щоб періодично промивати слизову носа.

Існують і домашні рецепти приготування соляного розчину для промивання носа. Наприклад, можна взяти 9 г морської або звичайної солі (приблизно чайна ложка з гіркою) і розчинити в літрі перевареної остигнула води. Перелити частина розчину в распилітельную пляшку (можна використовувати невелику грушу для клізми або піпетку), злегка відкинути голову назад і видавити кілька крапель засобу в кожну ніздрю. Потім опустити голову і дати рідини стекти назад.

В якості альтернативи можна налити трохи солоного розчину в долоню і з її допомогою обережно влити трохи засобу в порожнині носа і дати стекти рідини. Для ефективності краще промивати по 3 або 4 рази на день.

Пар для чистого дихання

Парова інгаляція — чудова домашня процедура, яка допомагає відновити чисте дихання, позбутися від закладеності, сухості в носі і хворобливих кірочок. Для інгаляції використовуються різні домашні рецепти і засоби, але найпростіший і не менш дієвий спосіб: закип'ятити воду в каструлі, дати їй трохи охолонути, нахилити голову над нею, накритися рушником і вдихати пару близько 10 хвилин. Повторювати процедуру можна до чотирьох разів на день.

Інгаляція з додаванням в гарячу воду суміші ефірних масел евкаліпта, гвоздики, лимона — хороша профілактика простудних захворювань. Головне — не переборщити: достатньо 2-3 крапель олії, інакше стан роздратованої слизової носа можна посилити. Дихати парою можна, приймаючи гарячий душ.

Кунжутну олію

Традиційні рецепти багатьох країн світу включають це масло до складу засобів від багатьох хвороб. Цінується воно високим вмістом вітаміну Е і хорошими зволожуючими властивостями. В одному з американських досліджень 2001 року кунжутне масло визнали ефективним природним ліками для зволоження сухих порожнин носа. Для цього потрібно капнути трохи теплого масла в кожну ніздрю, глибоко вдихнути, щоб засіб досягло носових проходів і швидко полегшило дихання. Повторювати процедуру бажано двічі в день.

Масло вітаміну Е

Якщо кунжутне масло складно роздобути, то вітаміни групи Е продаються в кожній аптеці. Масло, здобуте з капсул вітаміну Е, надзвичайно корисно для сухої шкіри всього тіла, в тому числі і для зволоження слизової носа. Перед використанням капсулу вітаміну потрібно проткнути дрібної шпилькою, відкинути голову назад і, затиснувши праву ніздрю, капнути трохи масла в ліву. Потім той же повторити і з іншою ніздрею.

застосування зволожувача

Хороша профілактика для здоров'я носа і запобігання сухості слизової — контроль вологості повітря в приміщенні. Багато хто починає страждати від сухості в носі восени на початку опалювального сезону. Щоб зменшити неприємні симптоми, бажано використовувати радіатори з регуляторами температури і придбати електронні зволожувачі повітря. Особливо вони актуальні в будинку з маленькими дітьми.

За допомогою цих корисних приладів можна контролювати рівень вологості в приміщенні, що захищає від надмірної сухості носа і не перешкоджає виходу зайвої слизу. Капнувши в зволожувач повітря трохи ефірних масел, можна посилити лікувальний ефект. Корисно включати прилад під час сну. Важливо своєчасно мити його і міняти в ньому воду, щоб не допустити розвиток бактерій.

Баня або сауна для профілактики

Ще одна дієва профілактика захворювань носа, застуди та інших проблем зі здоров'ям — відвідування лазні або сауни. Вологе повітря в лазні і теплий пар в сауні благотворно впливають на слизову носа. Тепло збільшує серцевий ритм, змушує кровоносні судини розслаблятися і розширюватися. Теплий пар допомагає очистити від слизу бронхи і носові пазухи, що зберігає порожнину носа зволоженою і нормалізує дихання. Небажано знаходиться в гарячій лазні чи сауні більше 15-20 хвилин, що може привести до нежиті і збільшити навантаження на серце.

пройдіть тест

Тест: ти і твоє здоров'я Пройди тест і дізнайся, наскільки цінно для тебе твоє здоров'я.

Використано фотоматеріали Shutterstock