Харчування при дисбактеріозі кишечника у дорослих

Харчування при дисбактеріозі кишечника у дорослих є єдиним доведеним засобом, який допомагає усунути неприємні симптоми.

Що таке дисбактеріоз

• У Росії прийнято вважати, що дисбактеріоз — це порушення оптимального балансу мікрофлори, що населяє кишечник людини.
• Насправді, такої патології в Міжнародній Класифікації Хвороб не значиться.
• Про дане порушення кажуть, коли є неприємні симптоми (дискомфорт і хворобливі відчуття в животі, диспепсія, здуття, шкірні алергічні реакції), і немає приводу говорити про інших патологіях травної системи людини.

Основні принципи лікувально-профілактичного харчування при дисбактеріозі

Будь-якій людині піде на користь здорова їжа. Харчування при дисбактеріозі кишечника у дорослих, маючи на увазі, що це якісь неприємні симптоми з боку шлунково-кишкового тракту, що не асоційовані з будь-якими патологіями, має будуватися відповідно до основних принципів корисного раціону.

• По-перше, слід виключити з меню оброблені продукти і напівфабрикати, відмовитися від майонезу, ковбас, магазинних пельменів та інших продуктів. У них можуть знаходитися харчові добавки, трансжири та інші хімічні речовини, які не приносять користі здоров'ю.
• По-друге, щоб кишечник працював як годинник, необхідно справно надавати йому «сировину» — функціональні продукти харчування, причому хорошої якості.
• По-третє, «перебір» нічим не краще нестачі їжі. Переїдання також шкідливо для кишечника. Велика кількість важкої їжі, яка важко піддається розщепленню, може «застрявати» підлягає в нашому шлунково-кишкового тракту, викликаючи процеси гниття.

Які продукти рекомендовані при симптомах порушень мікрофлори кишечника

Харчування при дисбактеріозі кишечника у дорослих рекомендують доповнювати пребіотиками та пробіотиками. Дійсно, в останні роки багато вчених у всіх країнах надають все більше доказів того, що ці продукти дуже корисні для здоров'я людини.

• Пребіотики — це продукти з оліго- і полісахариди, водонерастворімимі і розчинними. До водонерозчинних відносять лінгін і клітковину, які діють як абсорбент, очищаючи все по шляху. Розчинні — це камеді, слизу, пектин, фітин — вони улюблена їжа для тієї корисної мікрофлори, яка населяє кишечник.
• Прибуток — це натуральні продукти з живими бактеріями, наприклад, кисломолочні продукти, такі як йогурт, кефір, ряжанка тощо
• І пробіотики, і пребіотики — це найкорисніша їжа для будь-якої людини, якщо, звичайно, немає якихось особливих індивідуальних протипоказань. Кожному з нас, великому або маленькому, корисно частіше включати їх в своє меню.

Відеорассказ про дисбактеріозі