Чому виникає різкий біль в стопі?

Організм людини являє собою складну саморегулюючу систему, він витривалий і сильний, всі органи здатні працювати в повну силу. Очевидно, що найсерйознішу навантаження відчувають ноги, а точніше ступні. Поки людина молода, він з легкістю долає будь-які відстані, бігає і навіть не замислюється про можливі проблеми. Але час невблаганно рухається вперед, гострий біль у ступні і інші нездужання турбують все частіше і змушують задуматися про здоров'я.

Болі в стопі і їх причини

Не можна однозначно сказати, чому з'являється біль, так як причин дуже багато, але, за статистикою, після того, як людина перетинає тридцятирічний рубіж, кожен другий страждає від різних недуг, пов'язаних зі стопою.

Це оніміння кінцівок, набряки, судоми, різь в стопі під час ходьби, і багато інших проблем. Симптоми можуть посилюватися під час негоди, коли має бути зміна температури повітря, біль зосереджується в певному місці або охоплює всю стопу. Самостійно визначити, чому виникає нездужання, тільки за симптомами неможливо, тому без відвідування лікаря не обійтися. Найпоширенішими причинами, при яких біль в стопі стає проблемою, вважають такі:

• Недолік мікроелементів.

Все частіше ступні ломить, після тривалої ходьби симптом посилюється, навантаження призводять до того, що необхідно терміново сісти або лягти, не допомагає ні масаж, ні відпочинок. Виною всьому недостатня кількість в організмі кальцію, який відповідає за стан кісток. В цьому випадку високий ризик розвитку остеопорозу, особливо часто ця проблема виникає у жінок. Відбувається перенапруження м'язів, а якщо робота пов'язана з тим, що доводиться довго перебувати на ногах, то важко виконувати свої обов'язки на робочому місці, якість життя істотно знижується.

• Підошовний фасциит.

Причиною цього захворювання є запалення підошовної фасції, яка утримує стопу в певному положенні, а при торканні ніг по твердій поверхні пом'якшує удар. Виникає фасциит при активній діяльності, і коли людина веде малорухливий спосіб життя. Зв'язки слабшають при високих навантаженнях, але не менша проблема виникає, якщо їх немає зовсім, знижується амортизація, людина відчуває сильний біль в стопі і важкість у ногах.

• Шпора на п'яті.

Ще одне захворювання, про яке чули багато. Це запущена форма подошвенного фасциита, і якщо не вживати заходів, то можлива поява кісткового виросту в тих місцях, де прикріплюється сухожилля. Стан дуже хворобливе, в деяких випадках неможливо пересуватися самостійно, потрібно складне і тривале лікування.

• Артрит.

У стопі безліч дрібних суглобів і кісток, при сприятливих для патологічних мікроорганізмів умовах інфекція і віруси їх вражають, це призводить до тяжких наслідків. Під час загострення людина не може навіть пересуватися, біль не відпускає протягом дня, і ночами.

• Артроз стопи.

Характерною особливістю є наріст в області великого пальця, який може постійно збільшуватися в розмірах. Іноді кісточка настільки сильно випирає, що неможливо носити взуття. Причиною стають зайву вагу, навантаження, плеснової суглоб руйнується, і це призводить до артрозу.

• Неврит.

Причиною стає защемлення нервових закінчень, організм заявляє про проблему сильним болем. Це відбувається, якщо стопа з якоїсь причини деформувалася або порушена система кровообігу. Для людей старшої вікової категорії прожиті роки стають основною причиною виникнення такого захворювання, як метатарзалгія. У багатьох відсутня жировий прошарок в області плеснової кістки, і це призводить до втрати здатності стопи амортизувати в повній мірі.

Судоми і важкість у ногах при плоскостопості

Плоскостопість — це поширена патологія, і не завжди вроджена, адже тривалі навантаження впливають на стопу, доводиться констатувати, що з віком це захворювання діагностують у багатьох людей. Хвороба пов'язана зі змінами в формі стопи, що впливає на амортизацію при ходьбі, бігу, навіть при тривалому перебуванні в положенні стоячи. Так як багато людей відчувають і проблеми із зайвою вагою, цей фактор серйозно впливає на стан пацієнта. Стопа змінюється під вагою, додає проблем і незручне взуття. З'являються судоми, тяжкість в ногах, набряки і сильний біль в стопі.

Чи не менше турбують людину і наслідки травми. Можна спочатку не звернути увагу на забій: поболело та минуло. Однак не всі з них так вже нешкідливі, як здаються, а якщо пошкоджений суглоб або дрібна кістка, наслідки з'являться не відразу. Необхідно обов'язково звернутися до травматолога і виключити перелом дрібних кісток.

Так як на стопу доводиться високе навантаження, часто можна спостерігати косметичні дефекти, які можуть впливати на стан людини. Сухі мозолі і підошовні бородавки здатні серйозно отруїти життя, тому не варто ігнорувати їх появу. Вони мають схильність захоплювати все більшу площу стопи, а боротьба з ними в таких випадках має певні складності.

Існує ряд інших, менш поширених захворювань, і вони ніяк не пов'язані безпосередньо з м'якими тканинами стопи або суглобами. Ранки, почервоніння, набряки, судоми: якщо хоч один з цих симптомів з'являється регулярно, необхідно обов'язково звернутися до лікаря і пройти обстеження. Так як багато хвороб мають важкі наслідки, варто переконатися у відсутності соматичних захворювань, вчасно розпочати лікування.

Як зняти втому і біль у ногах?

Якщо причина болю — плоскостопість, необхідно змінити спосіб життя. Відмовитися від взуття на підборах, якщо доводиться багато ходити, то змінити роботу або мінімізувати навантаження. Якщо ноги втомилися — дозволяти собі відпочити, адже після розвантаження можна зробити куди більше, ніж постійно долаючи біль.

Добре допомагають ванночки для ніг, масаж, який дозволяє не тільки розслабити стопу, а й нормалізує кровообіг. Після роботи можна помістити ноги в теплу воду, розслаблює ходіння по дрібній гальці, та й якщо є можливість, то корисно для стоп дозволяти собі ходити босоніж. Якщо підняти ноги на 30 см вище рівня тіла на чверть години, це допоможе швидше відновитися і зняти напругу в ногах.

Коли не вдається уникнути підвищеного навантаження на стопи, то необхідно обов'язково робити гімнастику. У перерві між роботою вертіти стопами з боку в бік, по колу, ходити босоніж по шорсткій поверхні.

При регулярно виникаючі болі слід потурбуватися станом організму і з'ясувати: чи немає нестачі у вітамінах? Якщо є така проблема, приймати відсутні мікроелементи, зміцнювати судини, лікувати варикозне розширення вен.

Взуття має бути якісною, з хорошою колодкою і бажано з натуральної шкіри. Коли є певні проблеми, можна серйозно погіршити становище, якщо носити таку незручне взуття. В окремих випадках рекомендують застосовувати ортопедичні устілки або взуття, так як такий варіант знімає напругу м'язів стопи, і якщо хвороба не запущена, то можна навіть вилікувати плоскостопість.

пройдіть тест

Ваш персональний IQ здоров'я Пройдіть цей тест і дізнайтеся, у скільки балів — за десятибальною шкалою — можна оцінити стан вашого здоров'я.

Використано фотоматеріали Shutterstock