Реабілітація після перелому руки

Наш організм насправді є не таким вже й стійким. Різні впливу на нього можуть привести до розвитку різноманітних захворювань і критичних станів. Так, з кожною людиною цілком може трапитися така неприємність, як перелом. І, як показує практика, досить часто від такої травми страждають руки. Адже саме вони приймають на себе величезне навантаження при падіннях. І для того щоб рука повноцінно відновилася після перелому, важливо приділяти час і сили реабілітації.

Особливості відновлення після перелому руки

Після того, як перелом благополучно зрісся, не можна тут же приступати до звичних навантажень. Рука потребує повноцінного відновлення, так як на протязі всього періоду носіння гіпсу кінцівка знаходиться в постійно нерухомому стані, через що м'язи в ній істотно слабшають, кров надходить у них в мінімальній кількості, починаються природні процеси атрофії тканин (вони втрачають життєздатність).

Приступати до реабілітації після перелому необхідно в той же день, коли з руки зняли гіпс. Підібрати найбільш оптимальний курс відновлення допоможе лікуючий лікар. В основному реабілітація складається з:

• фізіотерапевтичних процедур і масажів;
• ЛФК (лікувальної фізкультури);
• організації правильного і збалансованого харчування.

Фізіотерапевтичні процедури і масажі

масажі

Для оптимізації кровообігу в тканинах і для усунення застійних явищ потрібно почати розробку руки з банальних розтирань. Їх цілком можна виконувати самостійно, легко погладжуючи і трохи розминаючи руку. Така нехитра маніпуляція дозволяє збільшити м'язовий тонус, розширити судини і поліпшити доставку кисню.

Деякі фахівці рекомендують виконувати масажі з використанням різних олій. Так, непоганим варіантом може стати застосування масла кедра. Така речовина позитивно позначається на процесах відновлення рухової активності травмованої руки.

Легкий масаж варто виконувати вже в перший день після зняття гіпсу, а згодом його інтенсивність повинна збільшуватися. Добре, якщо в проведенні такої процедури на допомогу приходить хтось із близьких або спеціально навчена людина.

фізіотерапія

Що стосується методик фізіотерапевтичного впливу, то вони також спрямовані на відновлення нормального стану м'язових тканин. Деякі процедури також можуть посприяти поліпшенню метаболізму кістки.

Так, відмінний ефект дає застосування інтерференційних струмів ритмічної частоти (0 — 100 Гц). Такі процедури позитивно позначаються на процесах лімфотоку, прогрівають уражену ділянку, оптимізують трофічні процеси і надають додаткове знеболюючу дію. Використання струмів ритмічної частоти (0 — 10 Гц) актуально при блокуванні знерухомленням суглобів, крім того вони підходять для м'язової гімнастики.

Досить часто в якості реабілітації після перенесених переломів руки лікарі рекомендують вплив діадинамічних струмом. Такі процедури також надають прогріває вплив, усувають біль і покращують трофіку тканин.

Ще одним популярним методом фізіотерапевтичного впливу при відновленні після переломів вважається ультразвук. Його вплив допомагає поліпшити кровообіг тканин і зменшити або навіть усунути м'язовий спазм.

У ряді випадків проведення ультразвуку поєднують із застосуванням медикаментів в гелевою або мазевой формі, така процедура носить найменування фонофорез і характеризується більш вираженим терапевтичним дією.

Для активації обміну речовин в кісткових тканинах вдаються до проведення процедур інфрачервоної лазеротерапії. Лазером впливають безпосередньо на місце перелому.

Реабілітація після перелому руки може мати на увазі проведення сінкардіального масажу. При виконанні такої процедури на кінцівку надягають спеціальну манжету, яка здійснює ритмічні стискання, синхронні зі скороченнями серця. Такий вплив позитивно позначається на постачанні м'язів поживними речовинами і сприяє поліпшенню їхнього стану в цілому.

ЛФК

Мабуть, систематичне виконання правильно підібраних вправ ЛФК відіграє вкрай важливу роль в успішній реабілітації після переломів. Гімнастика дозволяє відновити рухливість кінцівки і попередити виникнення ускладнень.

Вправи ЛФК підбираються лікарем в індивідуальному порядку. Вони виконуються щодня, протягом приблизно чверті години двічі на день. У перший час після зняття гіпсу гімнастика є дуже легкою, вона має на увазі лише м'яке згинання та розгинання уражених ділянок, їх повороти в різні боки. Згодом вправи стають більш складними і виконуються з навантаженням — за допомогою додаткових пристосувань (м'ячиків, гімнастичній палиці, неважких гантелей). Виконання ЛФК може тривати, якщо пацієнта турбує терпима тупий біль. Але якщо хворобливі відчуття стають гострими, важливо зупинитися.

Харчування — важлива частина реабілітації

Успішна реабілітація після перелому руки на увазі ще й організацію правильного раціону харчування. Звичайно, хворому не потрібно дотримуватися жорсткої дієти, але йому варто наситити свій раціон певними корисними речовинами.

Так, вкрай важливо, щоб в повсякденному меню було достатньо продуктів, багатих кальцієм і вітаміном D. Перші представлені всіма молочними продуктами (особливо нежирним сиром), різними горішками, насінням та бобовими, овочами, фруктами, зеленню і ягодами, а також морепродуктами. Що стосується їжі, багатої вітаміном D, то до неї можна віднести рибу, сирий жовток, печінку, а ще рослинне масло.

Досвідчені лікарі також рекомендують людям, які зіткнулися з переломом руки, обов'язково включити в свій раціон продукти зі значним вмістом вітаміну С — болгарський перець, цитрусові, смородину та ін.

Під час відновлення після перелому варто відмовитися від споживання алкогольних напоїв, жирних продуктів, кави і міцного чаю, газованої води, а також шоколаду.

Правильна реабілітація після перелому дозволить досягти повного відновлення рухливості кінцівки і попередити виникнення ускладнень (контрактур, повторних переломів, посттравматичних болів і ін.).