Види масажу ніг

Наші ніжки трудяться більше всіх, за цілий день їм доводиться подолати не один кілометр шляху, на їхню долю випадають випробування у вигляді вузького взуття, жінки надягають туфлі на високих підборах, на незручній платформі. Але є спосіб знизити навантаження на ноги — масаж, і це один з кращих способів зняти втому і позбутися від болю.

Масаж ніг і його види

Ноги потребують особливої ​​турботи, і масаж — ефективний захід профілактичного характеру, що дозволяє позбутися від багатьох неприємностей, пов'язаних з хворобами ніг, набряками, і іншими проблемами.

Найкраще, коли масаж ніг робить професіонал, але не у всіх є людина, яка зустрічає після робочого дня і піклується про ніжках, тому доводиться брати ситуацію в свої руки. Самомасаж — вихід з положення. За допомогою даної процедури можна не тільки привести в нормальний стан втомлені ноги, але і активізувати всі процеси, які необхідні для відновлення працездатності. Нормалізується кровообіг в кінцівках, розтирання і розминка сприяють поліпшенню лімфотоку, м'язи ніг розслабляються, зникає дискомфорт. Тяжкість в ногах, набряк, біль — ці симптоми відчував практично кожна людина. Якщо є спосіб в короткий час позбутися від них, варто про нього дізнатися докладніше.

Біль і важкість у ногах: зняття симптомів

Уже не підлягає сумніву факт, що масаж сприятливо діє на весь організм, а якщо говорити про ступнях, то в цій області сконцентровані рецептори, які безпосередньо пов'язані з тканинами і органами людини. У китайській медицині цей факт не заперечується, існує навіть спеціальна карта, на підставі якої цілителі впливали за допомогою масажу на той чи інший орган. Вплив на нервову систему, шкірний покрив, на м'язи носить і локальний, і системний характер, що дозволяє домогтися максимального ефекту після проведення цієї процедури. Фахівці, які практикують масаж ніг, користуються карткою біоактивних зон, яку склали стародавні цілителі Китаю. Масажуються точки, пов'язані з певними органами і відповідають за їх роботу. Паралельно виконується ще кілька завдань:

• стимулюється імунітет;
• нормалізується стан нервової системи;
• зміцнюється серцево-судинна система;
• вирівнюється гормональний фон.

Лікувальний масаж ніг, зняття набряків

Незважаючи на гадану простоту, самостійно зробити повноцінний точковий масаж ступень не так-то просто. Якщо слідувати правилам, то він повинен тривати більше двох годин, при цьому задіюються близько 60 рефлекторних зон на ногах.

Але є вихід. Це спрощений варіант, при якому дотримуються принципи східної медицини, але не потрібні спеціальні знання і досвід. Досить освоїти певні рухи за основними напрямками, запам'ятати точки, що допомагають впливати на організм. Це розслабляючий масаж, який знімає втому. Є і лікувальний варіант, який показаний при патологіях, пов'язаних з опорно-руховим апаратом, при захворюваннях суглобів і плоскостопості. Цей вид масажу вимагає спеціальної підготовки і довірити процедуру можна тільки фахівцеві.

Яке ж вплив масажних рухів і акупунктури на організм? Масаж дозволяє:

• стимулювати кровообіг;
• зняти набряк тканин;
• піднімає тонус м'язів, судин, шкірного покриву;
• знімає хворобливі відчуття, спазм;
• покращує загальний стан організму, настрій;
• сон і апетит приходять в норму;
• відновлюється працездатність.

Багато хто задається питанням: чи можна вилікувати хвороби за допомогою альтернативних методів? На жаль, не так все просто. Сподіватися на зцілення, якщо це серйозні захворювання, не варто. Однак, як додатковий засіб, така процедура цілком допустима і принесе тільки користь. Але і тут є свої підводні камені. Не слід довіряти кожному, хто оголосить себе фахівцем з масажу ніг, варто перевірити кваліфікацію цілителя, якщо немає такої можливості, треба звертати увагу на отриманий від процедури результат. Якщо з'явилися ознаки нездужання або немає взагалі ніякого ефекту, то варто задуматися про заміну масажиста.

Кому показаний масаж?

Немає обмежень у застосуванні даної методики, тільки якщо він не протипоказаний лікарем. Масаж відмінно підходить для релаксації, якщо людина відчуває постійні перевантаження, потрапляє в стресові ситуації, багато часу проводить на ногах, перевтомлюватися. Ефективний для тих, хто мало рухається, у них спостерігається застій і набряклість кінцівок.

Добре зарекомендував себе масаж при хворобах суглобів і ортопедичних порушеннях. Для людей, які страждають від плоскостопості, артриту, артрозу, це часто є порятунком — біль відступає. У разі нещасного випадку також показаний спеціальний масаж, і якщо процедуру виконують регулярно, то можна або призупинити перебіг хвороби, або усунути порушення. Крім нормалізації кровообігу, відновлюється рухливість суглобів, зміцнюються опорні м'язи, розробляються зв'язки. Іноді вдається виправити і положення кісток. Якщо ортопедичний апарат стопи здоровий, то і постава в цілому правильна, набагато нижче ризик виникнення такого захворювання як остеохондроз, чи не буде защемлень в області хребта.

Протипоказання

Так як масаж — медична процедура, є ряд протипоказань. Коли шкірний покрив пошкоджений, робити його не варто, як і в разі, якщо у пацієнта дерматологічні проблеми. Під час перебігу гострих інфекційних захворювань, або якщо загострилися хронічні, проводити масаж не можна. Також протипоказаннями служать наступні фактори:

• гіпертонія;
• схильність до утворення тромбів;
• варикозне розширення вен;
• менструальний цикл;
• різні новоутворення.

Якщо строго дотримуватися певної схеми, здійснювати рух по масажних лініях, то можна переконливо стверджувати про те, що процедура досить ефективна. Недотримання ж правил може призвести до негативних наслідків. Незважаючи на те, що навантаження стопа витримує колосальну, сам руховий механізм складається з безлічі дрібних кісточок і досить крихкий.

Якщо застосувати зайву силу, неправильно зігнути стопу, то може статися зсув, вивих, тріщина. Часто біль з'являється не відразу, можна і не виявити проблемну область. Тільки через час з'являться різні прояви травми: деформація, освіта сольових наростів і ін.

При дотриманні певних правил процедура досить ефективна, показаний масаж в тому чи іншому вигляді практично будь-якому пацієнтові.

пройдіть тест

Тест: ти і твоє здоров'я Пройди тест і дізнайся наскільки цінно для тебе твоє здоров'я.