Вплив гіподинамії на стан серцево-судинної системи

Гіподинамія — стан, що виникає через малорухливого способу життя. Сидяча робота, низькі фізичні навантаження — все це негативно впливає на стан здоров'я людини. Гіподинамія спостерігається у багатьох сучасних людей. Цей стан негативно позначається на всьому організмі людини.

Стан серцево-судинної системи при малорухливому способі життя

Рух є природною потребою нашого організму. Не тільки сильні фізичні навантаження негативно позначаються на людському здоров'ї, на нього також і впливає їх відсутність.

Через малоактивного способу життя наші м'язи слабшають і поступово атрофуються. Це згубно впливає на стан серцево-судинної системи, знижуючи її працездатність. З часом людина починає помічати поява задишки, слабкості, головного болю, дратівливості. Через гіподинамії в організмі відбуваються наступні зміни:

• знижується ефективність роботи серця;
• зменшується венозний повернення крові;
• знижується серцевий викид;
• збільшується частота серцевих скорочень, що призводить до змін у вегетативному балансі;
• знижується еластичність судин;
• харчування міокарда погіршується, що з часом може призвести до ішемії.

Оцінка стану серцево-судинної системи

Для того щоб перевірити стан здоров'я людини, необхідно оцінити наскільки ефективно працює його ССС. Проста оцінка стану серцево-судинної системи полягає в вимірюванні артеріального тиску, а також частоти серцевих скорочень. Перевірити ці показники нескладно в домашніх умовах ім'я при собі тонометр.

Якщо ж необхідно провести діагностику захворювань серця і судин, то для цього вам доведеться звернутися в медичний заклад. До основних методів належать:

• УЗД серця і судин;
• ЕКГ;
• томографія;
• ЕХО-КГ.

Як поліпшити стану при серцево-судинних захворюваннях?

Перш за все, необхідно звернутися за допомогою до лікаря, який після проведення обстеження призначить правильне лікування. Але крім прийняття медикаментів, важливо переглянути свій спосіб життя:

• відмовитися від шкідливих звичок;
• скласти правильну дієту;
• більше рухатися (бажано, щоб лікар розробив для вас комплекс нескладних фізичних вправ);
• приймати необхідні вітаміни.

Пам'ятайте, що хвороба простіше попередити, ніж лікувати. Тому важливо з молодого віку берегти здоров'я, використовуючи різні заходи профілактики.