Баня: користь і шкода

Фанати банного мистецтва впевнені: життя без лазні зів'яне і безрадісна. І сперечатися з ними важко: користь банних процедур доведена часом. Правда, тільки при розумному і помірному користуванні парною. Найбільш м'якою вважається східна лазня, з невисокою температурою повітря і помірною вологістю. Фінська лазня відрізняється сухою парою при температурі понад 100 ° С вологість повинна залишатися не більше 20%. У традиційній російській лазні температура повітря зазвичай піднімається до 60-80 ° С, вологість може бути різною, але зазвичай близько 50-80%.

Корисний вплив лазні

Під дією гарячого повітря відбувається глибоке прогрівання, розширюються дрібні кровоносні судини і шкірні пори, прискорюється пульс. Тканини тіла активніше омиваються кров'ю, що насичує їх киснем і сприяє виведенню шкідливих продуктів розпаду. Особливо корисно чергувати парилку з прохолодним душем або зануренням в басейн: це тренує судини і серце.

М'язи розслабляються, організм радісно позбавляється від шлаків, що накопичилися, надлишку води. Імунна система активізується і краще справляється із захистом організму від впливу шкідливих факторів.

Не можна не відзначити і благотворний вплив лазні на нервову систему: після парилки відступає безсоння, поліпшується настрій, життя сприймається набагато оптимістичніше.

Нашим предкам лазня допомагала боротися не тільки з брудом, але і з багатьма хворобами. Банні процедури допомагають при обмінних захворюваннях, проблемах з хребтом, суглобами і м'язами. Баня — відмінний спосіб відновити сили після важкої роботи або тривалої хвороби.

А ще парилка допомагає позбавитися від зайвої ваги і ожиріння, розгладжує шкіру при целюліті, сприяє збереженню краси і здоров'я.

Але завдати шкоди лазня теж може.

шкода лазні

У всього є дві сторони. Якщо використовувати баню неправильно, можна завдати серйозної шкоди здоров'ю. Найчастіше це відбувається, коли люди паряться з надмірною ретельністю: при дуже високій температурі і вологості, занадто довго і занадто часто. Не можна вживати в лазні алкоголь, входити в парилку з повним шлунком. Використання віників також може завдати шкоди, якщо робити це невміло.

Крім того, лазня взагалі протипоказана в деяких випадках:

• дітям до 3 років;
• жінкам на пізніх термінах вагітності;
• людям, які перенесли інсульт та інфаркт міокарда;
• хворим на цукровий діабет, туберкульоз і на епілепсію;
• онкологічним хворим;
• під час загострення запальних процесів на шкірі;
• при гострих запальних захворюваннях, що супроводжуються високою температурою.

Не рекомендується допускати відвідування лазні хворим на шизофренію. Жінкам слід утриматися від банних процедур під час менструації.

Ні в якому разі не беріть участі в небезпечних змаганнях з так званого «банного спорту»: це смертельно небезпечно. З'ясовувати межі життєздатності свого організму — не розумне заняття. Баня приносить користь тільки при оптимальному виборі режиму температури і вологості.