Користь і шкода засмаги

Засмагла шкіра в колишні часи була вірним свідком того, що людина вже побувала у відпустці. У наш час в будь-який сезон можна хизуватися засмаглою шкірою, завдяки соляріїв.

А що кажуть медики про любов до засмаги? Чи не шкідливо піддавати шкіру впливу сонця? Скільки можна засмагати, щоб не нашкодити собі?

користь засмаги

Якщо бути точніше, варто говорити не про засмагу, а тільки про вплив сонячного світла на організм. І заперечувати величезну користь перебування на сонці ніяк не можна.

• Сонячне світло запускає процеси синтезу в шкірі вітаміну D. Ця речовина бере участь в кальциевом обміні. Нестача вітаміну D викликає рахіт, остеопороз і інші хвороби.
• Сонячні промені, хоча проникають в шкіру всього на міліметр, викликають позитивні реакції організму: зниження рівня холестерину, посилення синтезу деяких гормонів, утворення серотоніну, від якого залежить наше відчуття радості і щастя.
• Під дією ультрафіолету руйнуються бактерії, посилюється регенерація тканин.
• Деякі шкірні хвороби відступають під дією сонячного світла, по крайней мере, тимчасово. Це вугри, деякі види дерматиту, псоріаз зимового типу.

Але все це відноситься до помірного перебування на сонці. Тому що надлишок сонячної радіації шкідливий.

шкода засмаги

Засмага — це оборонна реакція організму, покликана захистити внутрішні органи від надлишку ультрафіолету і перегрівання під дією інфрачервоного випромінювання. Від виключно корисного впливу організм б не став захищатися, чи не так?

Надлишок ультрафіолету може не тільки привести до розвитку сонячних опіків або сонячної алергії. Зловживання засмагою викликає фотостаріння шкіри. Вона втрачає вологу, грубіє, стає товщі.

Є термін — «відкладене вплив сонячного світла». На практиці це означає, що шкода від надлишку ультрафіолету може проявитися не відразу, а через якийсь, іноді досить тривалий час. Лікарі вважають, що надлишок ультрафіолету може з часом викликати розвиток онкологічних захворювань шкіри.

Для правильного засмаги досить перебувати на сонці всього 15-20 хвилин в день. Але зазвичай ця норма виявляється багаторазово перевищеній, особливо в регіонах з більш теплим кліматом. Тому навесні і влітку необхідно піклуватися про захист організму від надлишку сонячних променів і засмагати без фанатизму. Особливо обережними слід бути рудоволосий і белокожім людям, в шкірі яких виробляється менше меланіну.