Гарячі ножні ванни з гірчицею: користь чи шкода

Існує думка, що парити ноги в гарячій воді з додаванням гірчиці — це такий древній російський метод лікування застуди. Але англійці теж люблять гірчичні ванни і вважають, що ці їх національна традиція. А ще раніше гірчичні ванни цінували стародавні греки і римляни, а також жителі Індії. Не заперечуючи нічиї національні пріоритети, MedAboutMe вирішив розібратися, чи дійсно для здоров'я корисні гарячі ванни для ніг, та ще й з гірчицею.

Здоров'я і гірчичні ванни

В аюрведичній медицині гірчичні ванни на все тіло традиційно використовуються для чищення організму. Вважається, що вони «сприяють виведенню токсинів з тіла і очищають кров». Гірчиця при цьому сприяє посиленню кровотоку і тим самим більш інтенсивному постачання тканин і органів киснем і активному виведенню з них відходів життєдіяльності. Нерідко до гірчиці прихильники альтернативної медицини додають різні ефірні масла: перцевої м'яти, розмарину і евкаліпта.

Наші співвітчизники, ввібрали з молоком матері народні методи бабусь, вважають за краще при застудах парити тільки ноги.

А лікарі і вчені підтримують застосування ножних ванн в наступних випадках:

• Тривожність, депресія.
• Синдром неспокійних ніг.
• Головні болі, а також будь-які інші болі, включаючи зубну.
• Спазми гладкої мускулатури органів таза.
• Проблеми з передміхурової залозою і геморой.
• Застуда, грип.

За винятком останнього пункту, йдеться про патологіях психіки і нервової системи. Навіть в разі геморою і хвороб передміхурової залози зрозуміло, що тепла ванна полегшує стан людини зовсім не на біохімічному або фізичному рівні. Як же вона працює?

Як працюють ножні ванни з гірчицею?

По-перше, прогрівання ніг, так само як і гаряча ванна, за рахунок підвищеної температури і вологості полегшує дихання, сприяє загальному поліпшенню стану пацієнта. По-друге, не можна заперечувати існування загального розслабляючого ефекту від прогрівання.

А є ще третій важливий момент. Вельми популярний в інтернеті педіатр Е.О. Комаровський згадує ножні ванни з гірчицею в переліку так званих «відволікаючих процедур» — заходів, в ході яких на хвору людину виявляється механічне, теплове вплив або активація рефлексогенних зон, до яких, зокрема, відносяться стопи. Мета цього впливу, за словами доктора, «зробити хоч що-небудь» і тим самим створити у людини відчуття, що він своїми діями наближає одужання.

Згідно ще однієї теорії, прогрівання ніг в гірчичною ванні покликане підвищити температуру тіла при станах, коли інфекція в організмі є, а температури немає — в таких випадках лікарі говорять, що «організм недостатньо пручається». І насправді підвищена температура сприяє знищенню інфекції. Процедури прогрівання повинні допомогти виправити цю недоробку, розігріти організм і допомогти йому позбутися від інфекційних агентів.

Але тут є один нюанс: людське тіло навіть у хворобливому стані непогано Терморегулюючі. Багато процесів в організмі залежать від часток градуса. Тому прогріти організм так, щоб змінити його температуру на кілька градусів — практично неможливо. Це означає, що розраховувати на вбивчий для патогенних мікроорганізмів ефект гарячих ванн не варто.

Як правильно парити ноги?

Якими б не були причини застосування гірчичних ванн, робити їх слід правильно, щоб, як мінімум, не нашкодити пацієнту.

Для прийняття повноцінної гірчичної ванни використовують приблизно півсклянки гірчиці. Людина розслабляється у ванній приблизно 10 хвилин.

Ванни для ніг тривають від 10 хвилин до півгодини. При цьому обидві ноги слід занурити в воду так, щоб вона була як мінімум на рівні щиколоток. Це означає, що традиційні російські дрібні тазики дають набагато менший ефект, ніж, наприклад, відро.

Верхню частину тіла слід закутати в ковдру, щоб уникнути охолодження. Шию краще закутати рушником, що не дратував поточний піт, а також, щоб не було витоку тепла. А коли людина починає активно потіти, на голову можна покласти вологе прохолодне рушник. Температура ножних ванн повинна бути в межах 43-46 ° С. Гарячу воду слід додавати до моменту, поки пацієнт готовий терпіти — не більше 49 ° С. При цьому в кімнаті не повинно бути ніяких протягів.

По завершенню процедури слід облити ноги холодною водою витерти насухо і надіти товсті теплі шкарпетки. Часто після такої процедури людина відчуває спрагу, тому треба дати йому води або чаю.

Які хвороби є протипоказанням?

Існує не так вже й багато протипоказань для гарячих ванн — як повноцінних (для всього тіла), так і ножних, з гірчицею або без.

• Не можна тримати в гарячій воді ділянки тіла, уражені дерматитом, що мають рани або інші ушкодження шкіри.
• Занурення в воду запалених ділянок тіла теж тільки погіршить їхній стан.
• Не варто опускати в гарячу воду і онімілі ділянки тіла або втратили чутливість через периферичноїнейропатії.
• Не можна гріти кінцівки при наявності захворювань судин: атеросклероз, тромбоз глибоких вен, хвороба Бюргера.
• Лікарі також попереджають, що не можна гарячими ножними ваннами відігрівати обморожені кінцівки.

Людям з підвищеним артеріальним тиском і хворобами серця обов'язково треба обговорити застосування гарячих ножних і звичайних ванн з лікарем. Будь-які хвороби, що викликають порушення терморегуляції, також є протипоказанням для подібних процедур. Це інсулінозалежний діабет (не рекомендується приймати ножні або звичайні ванни при температурі вище 39 ° С), синдром Рейно та ін.

Нарешті, не можна приймати гарячі ванни в гострому періоді захворювання, коли в організмі вирують запальні процеси, а температура і так зашкалює.

Міф про детоксикації

Як вже було сказано вище, існує думка, що ножні ванни з гірчицею мають очищує детоксикаційні ефектів. В реальності ж гірчиця (а також англійська сіль, вона ж сіль Епсома, вона ж сульфат магнію) не робить якого-небудь детоксикаційної ефекту при прийнятті гірчичних ванн будь-якого обсягу. Не існує якихось додаткових механізмів по виведенню відходів життєдіяльності, крім тих, що ми використовуємо щодня і щогодини: через печінку, нирки і шкіру. І організм влаштований так, що всі ці системи — самоочищаються. У них нічого не накопичується і не відкладається. Єдиний процес, який дійсно посилюється при прийнятті гарячих ванн — це потовиділення. Але нічого нового спеціалізованого «детоксикаційних» при цьому не відбувається. Крім того, гірчиця та інші добавки не всмоктуються крізь шкіру і не надають значного впливу на пори та інші її елементи.

пройдіть тест

Грип чи ГРЗ? Багато хто плутає грип та ГРЗ і в результаті неправильно лікуються. Пройшовши цей тест, ви зможете відрізнити одне від іншого.

Завантажити додаток Грип і вакцинація