Низька температура тіла: коли норма, а коли патологія?

Зазвичай якщо говорять про зміни температури тіла, то мають на увазі її підвищення. Основною причиною підвищеної температури тіла вважаються різні захворювання, яких безліч. Але існує і протилежний стан — низька температура. При цьому пацієнти відчувають слабкість, занепад сил, сонливість і навіть запаморочення. Низька температура тіла реєструється набагато рідше, ніж висока, але це не говорить про те, що такий стан можна залишити без уваги.

Нормальна температура тіла

Якщо поставити запитання будь-якому пацієнтові про нормальних значеннях температури, відповідь буде негайним — 36,6ºС. У більшості випадків це так. Але кожна людина індивідуальна, кожному властиві особливості, які стосуються «робочого» артеріального тиску, і тим більше температури тіла. Різниця в показниках на 0,5ºС можна вважати нормою, тим більше що занадто багато факторів впливають на кінцеві цифри.

Навіть якщо температура тіла становить 35,5ºС або 37ºС, але пацієнт відчуває себе комфортно, у нього відсутні будь-які скарги, а дослідження не виявляють жодних змін, можна говорити про варіант норми. Варто пам'ятати, що температура тіла схильна до добових коливань, і найвищі цифри можна зареєструвати до середини світлового дня. Крім того, показники температури тіла будуть залежати не тільки від часу доби, а й від деяких фізіологічних процесів. Наприклад, у жінок температура тіла пов'язана з менструальним циклом.

Коли можна говорити про патологічні зміни температури? Доктора виділяють знижену температуру: цифри знижуються на 0,5 — 1,5ºС, але в підсумку не нижче 35,0ºС. Справжня низька температура: стовпчик термометра не піднімається вище 35,0ºС.

Якщо з'явилася слабкість — зміряй температуру

Низька температура тіла може виявлятися поряд симптомів, а ступінь їх вираженості буде залежати від конкретних цифр. Як правило, найчастіше пацієнти скаржаться на підвищену стомлюваність, занепад сил, слабкість і млявість. Але мало хто з пацієнтів це пов'язує з низькою температурою, адже знаходяться більш логічні пояснення — графік роботи, важливий контракт, погана погода та інше.

Низька температура тіла може виявлятися тремтінням, запамороченням, сонливістю і навіть загальмованістю. На тлі цих симптомів, пацієнти виявляються дратівливими і емоційними.

До доктора же пацієнти приходять зі скаргами на низький артеріальний тиск, знижений пульс, слабкість. Такі симптоми можуть з'являтися при зниженні температури до 34,5 — 35ºС.

Які причини низької температури?

Причин для низької температури тіла досить багато. Вони можуть бути пов'язані з різними захворюваннями, фізіологічними змінами або ж з впливом навколишнього середовища. Нерідко основна причина ховається саме в переохолодженні. Але які причини низької температури в теплу пору року?

Існує ряд причин, які будуть характерні виключно для жінок. Низька температура тіла, слабкість характерні при дотриманні суворих дієт з метою швидко скинути вагу. Помічено, що жінки з анорексією частіше за все скаржаться на низьку температуру, тиск, слабкість, відсутність мотивації і будь-яких бажань, крім одного — схуднути. Вагітність, овуляція, початок менопаузи також може супроводжуватися низькою температурою, що можна пояснити роботою гормонів.

В іншому причини низької температури будуть характерні в рівній мірі і для жінок, і для чоловіків. В першу чергу, необхідно виключити: перевтома, депресію і стрес, порушення роботи

імунної системи, аж до формування імунодефіцитів, зниження рівня гемоглобіну, патології ендокринної системи.

Спровокувати низьку температуру може прийом деяких ліків і їх передозування, головним чином, мова йде про снодійних та антидепресантів. Іноді низька температура спостерігається на етапі відновлення після хвороби.

Що робити якщо температура низька?

Для того, щоб нормалізувати температуру тіла, необхідно зрозуміти причину її зниження. У досягненні цих цілей допоможе повноцінне обстеження. На прийомі лікар не тільки з'ясовує скарги, а й докладно розпитує про стан здоров'я, спосіб життя, харчування. Залежно від причини розробляється комплекс заходів, які сприятимуть нормалізації температури і поліпшення загального самопочуття.

При неповноцінному харчуванні низька температура тіла пов'язана з нестачею в організмі вуглеводів, вітамінів і мінералів. Відповідно, необхідно поповнити їх запаси. Дефіцит вітамінів також має своє значення, і докторами рекомендовані продукти з великим вмістом вітаміну С і Е.

Якщо ж низька температура тіла пов'язана з яким-небудь захворюванням, необхідно негайно почати лікування. Пам'ятайте, що самолікування може істотно погіршити самопочуття і розвиток основного захворювання.

Важливо не тільки «лікувати» знижену температуру, але і займатися профілактикою. Активний і здоровий спосіб життя — кращий засіб. Додасть сил і настрою контрастний душ, розслаблюючі ванни, похід в SPA, салон краси і на масаж.

Нескладні фізичні вправи, відвідування тренажерного залу для підтримки тіла в тонусі — все це допоможе тримати температуру тіла в нормі і бути завжди в гарному настрої, протистояти стресам і депресій.

Жінкам необхідно пам'ятати, що кращий засіб в досягненні краси і тіла мрії — це не виснажливі дієти, які позбавляють організму поживних речовин і вітамінів, а правильне харчування спільно з фізичними вправами. Виберіть грамотного фітнес-тренера, який не тільки розробить індивідуальний графік занять, а й розповість, які продукти треба їсти, щоб позбутися від зайвих кілограмів.

тривожні ознаки

Існує ряд тривожних станів, які не можна ігнорувати, і тільки вони з'являться негайно проконсультуватися з фахівцем. Якщо пацієнти навіть одноразово помітили низьку температуру, то при появі слабкості, сонливості необхідно проводити повторні вимірювання регулярно.

Приводом для якнайшвидшого звернення до фахівців може стати зниженням температури до 34,7 — 35,0ºС. Якщо ж температура опустилася нижче 34,7ºС, потрібно викликати швидку допомогу.

Тривожними ознаками можна вважати втрату свідомості, галюцинації на фоні зниженої температури тіла. Зниження температури тіла після тривалого переохолодження також вимагає пильного спостереження фахівців, особливо у осіб із супутніми захворюваннями.