Про що говорять вологі ночі?

Коли людина пітніє днем, цього легко знайти пояснення. Зрештою, все люди різні: одному в кімнаті холодно, іншому — жарко. Або він за автобусом біг, а може бути взагалі у нього підвищена пітливість по життю. Але нічний «потоізверженіе» нерідко призводить в подив: днем ​​все в порядку, а тихою спокійною вночі — подушку і простирадла хоч викрути. Це явище називається «нічною пітливістю». Іноді воно може говорити про те, що треба терміново йти до лікаря, не витрачаючи ні хвилини. MedAboutMe розбирався, у чому причина «вологих ночей», і коли це норма, а коли — ознака небезпеки.

Комфортний сон та здоров'я

Під час сну температура тіла у більшості здорових людей незначно знижується — до 36,0 ° С. Тому ми ховаємося теплими ковдрами при кімнатній температурі, хоча днем ​​нас вона цілком влаштовує. Однак, якщо в кімнаті душно, спекотно, то не дивно, що людина пітніє під час сну. Це може привести до частих прокидання і, як наслідок, до хронічного недосипу.

Дослідження показали, що ідеальний сон спостерігається в стані термонейтральності. Гормон мелатонін краще виробляється при не дуже високих температурах повітря. А саме він відповідає за міцний сон і відновлення організму в його процесі.

Щоб досягти термонейтральності, слід підтримувати температуру повітря під час сну:

• + 30-32 ° С, якщо людина вважає за краще спати без піжами і без ковдри;
• + 16-19 ° С, якщо є в наявності і піжама, і ковдру.

Опалювальний сезон в Росії вже в розпалі. Це означає, що температура в будинках може досягати 22-24 ° С. Любителям теплих ковдр рекомендується відкривати кватирку на ніч, щоб організму було комфортно і не жарко спати.

До речі, підвищена пітливість ночами може також спостерігатися після вживання перед сном жирної і гострої їжі, великої кількості алкоголю, надмірного куріння і навіть кави. Все це краще завершити за 2-3 години до відбою.

Припливи в період менопаузи

Іноді напади нічної пітливості є хоч і неприємним, але варіантом норми. Це стосується 70-80% жінок у віці 45-55 років, що вступили в період менопаузи. Такі стани навіть отримали окрему назву — «припливи». Їх причиною є вікові зміни гормонального балансу. Пітливість супроводжується сильним раптовим відчуттям спека в області верхньої частини тіла (голова, обличчя, груди). Кров приливає до шкіри, викликаючи її почервоніння, на зміну буквально облило людини хвилі поту приходить озноб.

Зазвичай лікарі рекомендують в момент припливу дихати глибоко і розмірено, використовуючи діафрагмальне дихання. Але в сплячому стані зробити це досить важко, так що сонним жертвам припливів залишається тільки пережити цей неприємний момент і постаратися заснути знову.

Частота припливів, і в тому числі, нічних, у міру розвитку менопаузи зростає. Зовсім позбутися від них неможливо — залишається тільки дочекатися, поки закінчиться цей період, і то, за даними лікарів, нерідко жінки страждають від припливів і після завершення менопаузи. Однак є безліч способів, що дозволяють знизити їх частоту і зменшити силу:

• Відмова від куріння.
• Боротьба із зайвою вагою.
• Перехід від чорного міцної кави до зеленого теплому чаю.
• Збільшення в раціоні кількості овочів і фруктів, а також продуктів, що містять вітамін Е (горіхи, цільнозернові продукти, пророщена пшениця).
• Прийом вітамінів (тільки за рекомендацією лікаря).
• Активний спосіб життя.
• Провітрювання кімнати.

Додамо, що схильність до нічної пітливості під час менопаузи закладена в генах. І є невеликий відсоток щасливих жінок, яким не загрожують припливи або вони будуть мінімальні в своїх проявах.

Інфекції та нічна пітливість

Деякі інфекційні захворювання також призводять до нападів нічної пітливості. Наприклад, в їх число входять:

• Туберкульоз.

При цьому захворюванні «нічні поти», як їх називають лікарі, є результатом дії токсинів, що виробляються мікобактеріями, на нервову систему пацієнта. Це один з початкових симптомів туберкульозу на його ранніх стадіях. По суті, це механізм, який дозволяє компенсувати хворобливе порушення терморегуляції і вивести отруйні людини речовини. Іноді напади нічної пітливості розвиваються в чітко визначений час ночі. Причому якщо пацієнт не лягає в цей час, то і напад не розвивається. Характерна ознака туберкульозних нічних потів: після таких нападів у людини настає найсильніший занепад сил, слабкість, він пригнічений і пригнічений.

• Інші бактеріальні інфекції.

При пневмонії, викликаної бактеріальною інфекцією, теж нерідко спостерігаються напади нічного гіпергідрозу, але пацієнт після них відчуває полегшення. Бактеріальний ендокардит (запалення внутрішньої серцевої оболонки, часто поширюється на клапани серця), остеомієліт (запалення кісткової тканини) — теж характеризуються нічною пітливістю. Нарешті, при сифілісі нічні поти є результатом того, що трепонема проникає в кровотік і поширюється по всьому організму, вражаючи нервову систему.

• Вірусні інфекції.

У число захворювань, при яких спостерігаються напади нічної пітливості, входять грип, інфекційний мононуклеоз, ВІЛ та ін. При вірусному хронічному гепатиті в тканинах печінки утворюються лімфоїдні інфільтрати, що також є причиною нічної пітливості.

Нічні поти при злоякісних пухлинах

Напади нічної пітливості можуть виявитися симптомом раку на ранніх стадіях. На них скаржаться 16% пацієнтів онкологів. Найпоширенішим варіантом вважається лімфома, при якій рак вражає лімфатичну систему. Різновидами цього захворювання є лімфогранулематоз і неходжкінських лімфом.

Зазвичай нічний пітливості на тлі раку супроводжують такі симптоми:

• Стрімке схуднення без достатнього приводу;
• Збільшення лімфовузлів;
• Хронічна втома;
• Скачки температури;
• Висип і почервоніння без видимої причини.

При поєднанні нічних потів з перерахованими ознаками треба негайно звертатися до лікаря. Крім лімфом, це стан розвивається при лейкемії, злоякісних пухлинах легені, раку нирок і ін.

Прийом ліків на ніч

Втім, причини нічної пітливості іноді виявляються набагато більш прозаїчними — наприклад, прийом деяких ліків. Цей стан ще називають лікарським або ятрогенним гіпергідрозом. Від 8 до 22% людей, які приймають трициклічні антидепресанти та фенотіазинові нейролептики, страждають від нічної пітливості. Аналогічний ефект можуть викликати аспірин і парацетамол, нудоти ліки, інсулін, протинабрякові засоби, ліки для зниження артеріального тиску, опіати і кортикостероїди. Навіть деякі БАД призводять до нападів нічного поту, якщо містять залізо і цинк.

Це не означає, що треба відмовлятися від прийому ліків, просто варто враховувати такий несподіваний побічний ефект. Розвивається він далеко не у всіх, так що не обов'язково чекати неодмінного погіршення сну в період лікування.

гормональні порушення

Крім гормонального дисбалансу під час менопаузи, існують і інші стани, пов'язані з порушенням вироблення або засвоєння гормонів. Вони також призводять до збою терморегуляції і нічний пітливості. Серед найбільш поширених захворювань такого роду:

• Гіпертиреоз.

Це захворювання щитовидної залози, при якому підвищена вироблення її гормонів. Але вони беруть участь в процесах терморегуляції організму і підвищують освіту тепла організмом. Тому на тлі гіпертиреозу спостерігається нічна пітливість.

• Цукровий діабет.

При цьому захворюванні нічна пітливість супроводжується гострим голодом і приступом слабкості. У сукупності вони являють собою прояви гіпоглікемічного синдрому. Справа в тому, що в нічний час показники рівня інсуліну і глюкози в крові у діабетиків знижуються. Це активізує вироблення гормону адреналіну в наднирниках, який впливає на нервову систему і терморегуляцпію. Що і проявляється у вигляді нічного гіпергідрозу.