Варикозне розширення вен — особливості, причини, профілактика

Якщо людина мало рухається, перебуває довгий час в положенні сидячи або стоячи, кров починає гірше відтікає від ніг. Підвищене навантаження призводить до розтягування стінок вен і їх здуття. Таким чином, може розвинутися варикозна хвороба. Важливо стежити за симптомами варикозного розширення вен і своєчасно проводити профілактику захворювання.

Особливості варикозного розширення вен

Загострення варикозної хвороби часто доводиться на літній період. Це пов'язано з впливом високої температури, її перепадів, що уповільнює відтік крові від ніг до серця і провокує застійні явища у венах.

У здорової — рівною і тонкої — вені кров циркулює без затримок, особливо під час руху людини. Якщо ж стінки вен в'ялі і надмірно розтягнуті, кров по ним буде рухатися повільніше. В результаті кров може застоюватися в нижніх кінцівках. З'являється важкість, втому в ногах, судоми, біль та інші симптоми. При цьому звиті варикозні вени більше схильні до утворення тромбів. Тромб, що відірвався може привести до закупорки судини, що може призвести до сумних наслідків.

Нерідко має місце так званий прихований варикоз, або внутрішнє варикозне розширення вен. В цьому випадку деформація поверхневих вен відсутня, але є клінічні симптоми — біль, набряклість, відчуття важкості в ногах вранці. Надалі можуть навіть з'явитися трофічні виразки.

Для людей, які страждають варикозним розширенням вен, існують спеціальні подушки, які підкладаються під час сну під ноги для відтоку крові. На ранок втому проходить, і ноги помітно краще виглядають.

Причини варикозних вен

Привести до появи варикозного розширення вен може часте і тривале носіння взуття на високих підборах. При носінні туфель на підборах ахіллове сухожилля довший час знаходиться в скороченому положенні, що негативно позначається на здоров'ї ніг.

Ходити на високих підборах потрібно не більше двох годин на день. Оптимальна висота каблука для жіночого взуття становить п'ять-сім сантиметрів. Для чоловічої — три сантиметри. При цьому наявність супінатора сприяє більш якісній роботі литкового м'яза, що запобігає появі застою крові в венах. Бажано, щоб взуття було на шнурівці. Таким чином можна вільно регулювати ступінь прилягання взуття до ноги.

Шкідливо носити і ботфорти. Вони щільно обжимають ноги, а під час сидіння перетискають під коліном верхню частину литкового м'яза. Також варто відзначити, що небезпечно сидіти, закинувши ногу на ногу. Так відбувається перетискання судин і порушення кровопостачання.

Найчастіше варикозні вени з'являються у важкоатлетів. Підняття у вертикальному положенні великих обтяжень може призводити до здуття вен під шкірою. Багато людей, в тому числі, спортсмени вважають, що роздуті опуклі вени над м'язами виглядають дуже красиво і привертають увагу протилежної статі. В реальності ж самі по собі роздуті вени вже говорять про наявність хвороби.

Компресійну білизну для профілактики і лікування варикозу

При виникненні перших ознак варикозного розширення вен лікарі можуть призначити носіння компресійного трикотажу — колготок, панчіх. Як правило, це робиться на легких стадіях захворювання, коли можна обійтися без операції.

В якості профілактики компресійну білизну часто носять люди, чия професія відноситься до розряду «шкідливих». Це, в тому числі, перукарі, стоматологи, хірурги, які змушені проводити багато часу в стоячому або сидячому положенні.

Однак самостійно здобувати лікувальна білизна не варто. Адже існує різна ступінь компресії. При носінні слабкого компресійного білизни ефекту просто не буде, а надто сильне стиснення може завдати шкоди. Тільки лікар може визначити ступінь необхідної компресії. При правильно підібраному компрессионном білизна з'являється полегшення в ногах, проходить тяжкість, зменшується набряклість.

Вправи при варикозної хвороби

Спортсмени нерідко називають ноги другим серцем. Важливу роль в поверненні крові назад до серця відіграють литкові м'язи, зокрема, камбаловидная м'яз. Тренувати цю групу м'язів не складно. Вони активно працюють навіть під час ходьби.

• Перша вправа.

Початкове положення: сидячи на стільці. Тримаючи п'яту притиснутою до підлоги, підкласти під мисок тенісний м'ячик. Натиснути на нього і втиснути в підлогу, скоротивши литкового м'яза. Потім поступово підняти носок вгору, контролюючи разжимание м'ячика. Повторити двадцять разів однією ногою, а потім перейти до іншої. Виконувати вправу можна протягом п'яти хвилин, чергуючи ноги.

• Друга вправа.

Початкове положення: сидячи на стільці. Робити підйоми на шкарпетки, поклавши на коліна який-небудь вантаж. Як варіант, можна просто тиснути руками на коліна, створюючи додаткове навантаження. Виконати три підходи по двадцять-двадцять п'ять разів

Прекрасною профілактикою варикозних вен є фізична активність, в тому числі, піші прогулянки. Щодня рекомендується проходити не менше п'яти кілометрів.

профілактичне харчування

При появі варикозного розширення вен важливо включити в харчування кілька основних типів продуктів. Ці продукти допоможуть зробити вени більш еластичними і ліквідувати застій крові.

Підтримує еластичність судин аскорбінова кислота, так як вона необхідна для синтезу колагену. Для цього можна вживати в їжу продукти харчування, що містять велику кількість вітаміну C, а саме: чорну смородину, чорницю, апельсини. Причому ягоди можна їсти як у свіжому, так і в замороженому вигляді. У двох апельсинах міститься добова потреба організму в аскорбінової кислоти.

Однією з причин, що провокують варикозне розширення вен, є запори. При порушенні перистальтики кишечника кров починає активно доливати в черевну область. При цьому застоюється кров у венах і відтік від ніг погіршується за рахунок застійних явищ в малому тазу. Для профілактики закрепів рекомендується включити в харчування достатню кількість клітковини: півкілограма овочів, триста-чотириста грамів фруктів і двісті грамів каші.